- Новый контент
- Книга Masterforex-V
-
Академия
- Как стать слушателем Академии
- ⇒ ТС Masterforex-V - Интенсивный Курс Онлайн
- ⇒ Факультет Форекс Скальпинга Magister
- ⇒ Факультет СРЕДНЕсрочной торговли и паттернов ГОСТ
- ⇒ Кафедра ДФВА
- ⇒ Кафедра Опционной Торговли
- ⇒ Факультет биржевой торговли "Futures Trade and Stock Exchange"
- ⇒ Факультет торговли объёмом"
- ⇒ Факультет Инвестиций
- ⇒ ФАКУЛЬТЕТ Пробой Флета, Автоматизация, Автотрейдинг
- ⇒ Кафедра Спектрального Анализа FOREX и ИНДЕКСОВ валют
- ⇒ Система раннего прогнозирования в ТС МФ на основе модернизации АО и WPR
- ⇒ Кафедра FMA_Sar
- ⇒ Кафедра синергетического объемно-волнового анализа (СОВА)
- ⇒Кафедра бинарных опционов
- Как продлить доступ в закрытую часть Академии?
- Форумы
- Галерея
- Блоги
- Скачать
- Контакты
- Личный кабинет
- Больше
Инвестиционные фонды NordFx: профессиональное управление и прозрачность
|
Тайм-менеджмент или эффективное управление временем
Автор темы:
NB
, апр 09 2007 01:11
6 ответов в этой теме
#1
Опубликовано 09 Апрель 2007 - 01:11
Здравствуйте! Хочу поделиться собственными находками по тайм-менеджменту.
«Время – деньги» – известная истина? XXI век поставил эту истину под сомнение. Время – дороже денег, время – важнее денег. Время, в отличие от денег, нельзя накопить, это невосполнимый ресурс.
В вопросах времени миллионеров нет. Все мы располагаем бюджетом в 200-400 тыс. часов, а то и меньше.
Время невозможно заработать, как деньги, или добыть, как информацию. Ошибка в деньгах поправима, упущенное время вернуть не удастся. НО! Резервы времени есть всегда.
отыскать эти резервы и повысить эффективность своего труда и отдыха Вам может помочь сайт Глеба Архангельского http://www.improvement.ru/
На сайте собраны многочисленные статьи, которые помогут Вам действительно управлять своим временем, а значит и своей жизнью!
Систематизированный материал по управлению временем можно получить в книгах Г.Архангельского, в частности, в книге "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать" ;)
Если у Вас есть собственные наработки и интересные ссылки по теме - просьба- выкладывайте.
«Время – деньги» – известная истина? XXI век поставил эту истину под сомнение. Время – дороже денег, время – важнее денег. Время, в отличие от денег, нельзя накопить, это невосполнимый ресурс.
В вопросах времени миллионеров нет. Все мы располагаем бюджетом в 200-400 тыс. часов, а то и меньше.
Время невозможно заработать, как деньги, или добыть, как информацию. Ошибка в деньгах поправима, упущенное время вернуть не удастся. НО! Резервы времени есть всегда.
отыскать эти резервы и повысить эффективность своего труда и отдыха Вам может помочь сайт Глеба Архангельского http://www.improvement.ru/
На сайте собраны многочисленные статьи, которые помогут Вам действительно управлять своим временем, а значит и своей жизнью!
Систематизированный материал по управлению временем можно получить в книгах Г.Архангельского, в частности, в книге "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать" ;)
Если у Вас есть собственные наработки и интересные ссылки по теме - просьба- выкладывайте.
Всем удачи и терпения! ;)
#2
Опубликовано 26 Апрель 2007 - 07:42
ВРЕМЯ – САМЫЙ НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС
Вы не задумывались над тем, почему, поглядывая на начатый проект или учебники по языку, который давно хотели выучить, вы убеждаете себя: вот, еще пара минут, и я обязательно займетесь делом. Пара минут проходит, потом еще пара, а вечером вы говорите: ладно, сегодня не получилось, а вот завтра обязательно. Но наступает завтра – и все идет по кругу. И из круга этого очень трудно вырваться. Как все успевать, на все находить время и не жалеть о неиспользованных возможностях? Об этом рассказывают известные консультанты по управлению временем Глеб Архангельский и Ольга Стрелкова.
– Расскажите, в чем заключается современный тайм-менеджмент?
Современный тайм-менеджмент – комплексная система. Она позволяет эффективно управлять собой и своей деятельностью. Есть несколько ключевых направлений.
Первое и самое главное – это личные цели и ценности. Большинство людей не имеет ясно сформулированных целей. Как только вы задаетесь вопросом о целях, о том, чего хотелось бы добиться в жизни, вы сразу начинаете по-другому относится к своему времени.
Второе – это анализ расходов времени, хронометраж. Если мы хотим рационально тратить деньги, мы должны вести учет расходов и анализировать их целесообразность. Сам факт такого учета дисциплинирует и помогает найти резервы. То же самое со временем. Попробуйте 3-4 недели записывать, на что вы тратите свое рабочее время – поверье, результаты окажутся ошеломляющими. Разговоры ни о чем, перекуры, кофе, «просто сидел, не мог сосредоточиться и сделать что-то путное» - вот на что тратится время, самый невосполнимый ресурс человека.
И, наконец, третья составляющая тайм-менеджмента – это планирование задач и управление приоритетами. Это ни в коем случае не расписание по минутам. Вполне достаточно обычного списка дел, без жестких привязок ко времени. Этот список обязательно должен быть «материальным» – на листе бумаги или в Outlook и т.д. Полезно наметить в списке главное и начать работу именно с приоритетных задач. Через некоторое время такое планирование и расстановка приоритетов превратятся у вас в навык, не требующий каких-то усилий. После этого можно осваивать более сложные формы управления задачами, если они вам потребуются.
Самое сложное в технологии тайм-менеджмента – это проблема, которую можно выразить вопросом: «Зачем?». Зачем ставить именно такие цели, а не другие? Как правильно осознать свои жизненные ценности, определить, «что же мне наконец нужно»? На этом уровне чаще всего происходит сбой. К примеру, кто-то начинает учить английский. Покупает самоучители, диски, и через какое-то время все благополучно забывается. Закономерный вопрос: «Почему это происходит?». На мой взгляд, проблема в том, что у многих молодых людей еще нет своих личных желаний. У многих людей вообще нет личностных целей. Есть стереотипы, социальные штампы, давление родственников, знакомых, среды. Но это все не прочувствовано, навязано извне и рано или поздно ведет к конфликту с самим собой.
Традиционная российская культура тоже не способствует формированию собственных целей. Что-то хотеть лично у нас не принято. Дело не только в тяжелом наследстве советского режима. Все начинается с семьи. Сегодня у большинства благополучных молодых людей в возрасте двадцати лет нет отчетливого желания жить самостоятельной жизнью. К примеру, на Западе поступление в университет – основа дальнейшей карьеры. Это осознанный выбор, это очень дорого стоит и уже до поступления студент точно знает, что ему предстоит и что лично он от этого хочет. Наш выпускник чаще выбирает вуз потому, что родители посоветовали, вуз в родном городе и проще будет учиться, за компанию с друзьями. Все это навязанные, неосознанные цели. В результате, доучившись до 4-5 курса, большинство студентов очень смутно представляют, чем им предстоит заниматься, получив диплом. Полагаю, что современный студент должен уже со второго курса работать по специальности, это поможет и понять будущую деятельность, и накопить определенный опыт, и, прядя на работу, не начинать учиться заново.
– Допустим, человек определил, чего он хочет. Но часто планы так и остаются на бумаге. Что может помешать исполнению заветной цели?
– Определив цель, важно разбить ее на отдельные части, каждая из которых должна приближать вас к намеченной цели. Абсолютно все просчитать трудно, но в общем, задача вполне выполнимая. Один мой знакомый очень хотел побывать в Японии. С чего он начал? Стал собирать и читать книги об этой стране, изучил ее историю, начал учить иероглифы. Все это здорово, но его усилия ни на йоту не приблизили его к заветной цели. Резоннее было бы посчитать материальные затраты на поездку, найти хорошо оплачиваемую работу и купить тур. Я говорю банальности, но большинство не в состоянии мыслить рационально. Мы не ставим перед собой задачи, а просто мечтаем: «ах, как было бы хорошо съездить в Японию!». Здесь стратегическая ошибка: мечты и реальность - вещи несопоставимые.
– Какие ТМ-инструменты позволяют эффективно организовывать собственное время? Или хотя бы задуматься о необходимости этого?
Инструментов на самом деле много. Здесь у каждого свои предпочтения: то, что подходит одному, может не понравиться другому. Об этом мы говорим на наших семинарах. Многие используют так называемый календарик-пинарик (от слова «пинать»). Главная его прелесть в том, что для его ведения не требуется никаких усилий. Работа с пинариком занимает 30 секунд утром и 30 секунд вечером, поэтому я называю его быстрорастворимой эффективностью для ленивых.
Суть этого инструмента в следующем. Вы распечатываете и ставите себе на рабочий стол небольшой календарик. И над графиком текущего года пишете ряд цифр – годы от вашего рождения до нынешнего, а под графиком – от текущего до, скажем, 2030-2050-го, в зависимости от вашего возраста и уровня оптимизма. А дальше берете карандаш и с толком, с чувством, с расстановкой, один за другим вычеркиваете прожитые годы. Можно – с лирическими воспоминаниями. Затем таким же манером вычеркиваете прожитые дни текущего года. Ваш пинарик готов к употреблению.
pinarik.bmp 299,66 КБ 331 Скачано
Теперь каждое утро, приступая к работе, зачеркивайте половину наступившего дня. Вечером – вторую половину. Держите пинарик на видном месте, заглядывайте в него почаще, особенно в нижнюю строчку. Можно где-нибудь поблизости прописать ваши стратегические цели и время от времени соотносить реальный ресурс времени с процессом их достижения. Я скажу, больше двух-трех недель такой жизни не выдерживает никто: когда время «материализовано», когда ежедневно своей рукой вы отмечаете его ход – появляется стимул к тому, чтобы задуматься о проблеме «самого невосполнимого ресурса» и начать что-то делать в этом направлении.
– Вы говорили о целях и целеполагании, а каковы ваши личные цели?
– Сначала мы рассматривали тайм-менеджмент как бизнес инструмент. Потом пришло понимание, что это еще и инструмент для изменения мировоззрения. Занимаясь тайм-менеджментом, человек начинает задумываться о своих целях, своей жизненной миссии. Начинает себя осознавать. Начинает меняться внутренне. Это как раз то, чего нам не хватает. Наши реформаторы всегда проводили преобразования сверху, и всегда это заканчивалось «как всегда». Пока в обществе нет движения снизу, ничего не изменится. Мы ставим задачу не просто распространения бизнес продуктов – мы ставим вопрос о распространении культуры отношения к времени на уровне общества в целом. Мы хотим внедрить идею осознанности своей жизни среди максимально широких слоев общества.
Очень обидно, что сегодня огромное количество людей в нашей стране живут «от зарплаты до зарплаты», просто плывут по течению. Тайм-менеджмент позволяет изменить мировоззрение людей. В конечном счете, как ты расходуешь свое время, так ты расходуешь свою жизнь…
Андрей Куликов
www.relga.ru
Вы не задумывались над тем, почему, поглядывая на начатый проект или учебники по языку, который давно хотели выучить, вы убеждаете себя: вот, еще пара минут, и я обязательно займетесь делом. Пара минут проходит, потом еще пара, а вечером вы говорите: ладно, сегодня не получилось, а вот завтра обязательно. Но наступает завтра – и все идет по кругу. И из круга этого очень трудно вырваться. Как все успевать, на все находить время и не жалеть о неиспользованных возможностях? Об этом рассказывают известные консультанты по управлению временем Глеб Архангельский и Ольга Стрелкова.
– Расскажите, в чем заключается современный тайм-менеджмент?
Современный тайм-менеджмент – комплексная система. Она позволяет эффективно управлять собой и своей деятельностью. Есть несколько ключевых направлений.
Первое и самое главное – это личные цели и ценности. Большинство людей не имеет ясно сформулированных целей. Как только вы задаетесь вопросом о целях, о том, чего хотелось бы добиться в жизни, вы сразу начинаете по-другому относится к своему времени.
Второе – это анализ расходов времени, хронометраж. Если мы хотим рационально тратить деньги, мы должны вести учет расходов и анализировать их целесообразность. Сам факт такого учета дисциплинирует и помогает найти резервы. То же самое со временем. Попробуйте 3-4 недели записывать, на что вы тратите свое рабочее время – поверье, результаты окажутся ошеломляющими. Разговоры ни о чем, перекуры, кофе, «просто сидел, не мог сосредоточиться и сделать что-то путное» - вот на что тратится время, самый невосполнимый ресурс человека.
И, наконец, третья составляющая тайм-менеджмента – это планирование задач и управление приоритетами. Это ни в коем случае не расписание по минутам. Вполне достаточно обычного списка дел, без жестких привязок ко времени. Этот список обязательно должен быть «материальным» – на листе бумаги или в Outlook и т.д. Полезно наметить в списке главное и начать работу именно с приоритетных задач. Через некоторое время такое планирование и расстановка приоритетов превратятся у вас в навык, не требующий каких-то усилий. После этого можно осваивать более сложные формы управления задачами, если они вам потребуются.
Самое сложное в технологии тайм-менеджмента – это проблема, которую можно выразить вопросом: «Зачем?». Зачем ставить именно такие цели, а не другие? Как правильно осознать свои жизненные ценности, определить, «что же мне наконец нужно»? На этом уровне чаще всего происходит сбой. К примеру, кто-то начинает учить английский. Покупает самоучители, диски, и через какое-то время все благополучно забывается. Закономерный вопрос: «Почему это происходит?». На мой взгляд, проблема в том, что у многих молодых людей еще нет своих личных желаний. У многих людей вообще нет личностных целей. Есть стереотипы, социальные штампы, давление родственников, знакомых, среды. Но это все не прочувствовано, навязано извне и рано или поздно ведет к конфликту с самим собой.
Традиционная российская культура тоже не способствует формированию собственных целей. Что-то хотеть лично у нас не принято. Дело не только в тяжелом наследстве советского режима. Все начинается с семьи. Сегодня у большинства благополучных молодых людей в возрасте двадцати лет нет отчетливого желания жить самостоятельной жизнью. К примеру, на Западе поступление в университет – основа дальнейшей карьеры. Это осознанный выбор, это очень дорого стоит и уже до поступления студент точно знает, что ему предстоит и что лично он от этого хочет. Наш выпускник чаще выбирает вуз потому, что родители посоветовали, вуз в родном городе и проще будет учиться, за компанию с друзьями. Все это навязанные, неосознанные цели. В результате, доучившись до 4-5 курса, большинство студентов очень смутно представляют, чем им предстоит заниматься, получив диплом. Полагаю, что современный студент должен уже со второго курса работать по специальности, это поможет и понять будущую деятельность, и накопить определенный опыт, и, прядя на работу, не начинать учиться заново.
– Допустим, человек определил, чего он хочет. Но часто планы так и остаются на бумаге. Что может помешать исполнению заветной цели?
– Определив цель, важно разбить ее на отдельные части, каждая из которых должна приближать вас к намеченной цели. Абсолютно все просчитать трудно, но в общем, задача вполне выполнимая. Один мой знакомый очень хотел побывать в Японии. С чего он начал? Стал собирать и читать книги об этой стране, изучил ее историю, начал учить иероглифы. Все это здорово, но его усилия ни на йоту не приблизили его к заветной цели. Резоннее было бы посчитать материальные затраты на поездку, найти хорошо оплачиваемую работу и купить тур. Я говорю банальности, но большинство не в состоянии мыслить рационально. Мы не ставим перед собой задачи, а просто мечтаем: «ах, как было бы хорошо съездить в Японию!». Здесь стратегическая ошибка: мечты и реальность - вещи несопоставимые.
– Какие ТМ-инструменты позволяют эффективно организовывать собственное время? Или хотя бы задуматься о необходимости этого?
Инструментов на самом деле много. Здесь у каждого свои предпочтения: то, что подходит одному, может не понравиться другому. Об этом мы говорим на наших семинарах. Многие используют так называемый календарик-пинарик (от слова «пинать»). Главная его прелесть в том, что для его ведения не требуется никаких усилий. Работа с пинариком занимает 30 секунд утром и 30 секунд вечером, поэтому я называю его быстрорастворимой эффективностью для ленивых.
Суть этого инструмента в следующем. Вы распечатываете и ставите себе на рабочий стол небольшой календарик. И над графиком текущего года пишете ряд цифр – годы от вашего рождения до нынешнего, а под графиком – от текущего до, скажем, 2030-2050-го, в зависимости от вашего возраста и уровня оптимизма. А дальше берете карандаш и с толком, с чувством, с расстановкой, один за другим вычеркиваете прожитые годы. Можно – с лирическими воспоминаниями. Затем таким же манером вычеркиваете прожитые дни текущего года. Ваш пинарик готов к употреблению.
pinarik.bmp 299,66 КБ 331 Скачано
Теперь каждое утро, приступая к работе, зачеркивайте половину наступившего дня. Вечером – вторую половину. Держите пинарик на видном месте, заглядывайте в него почаще, особенно в нижнюю строчку. Можно где-нибудь поблизости прописать ваши стратегические цели и время от времени соотносить реальный ресурс времени с процессом их достижения. Я скажу, больше двух-трех недель такой жизни не выдерживает никто: когда время «материализовано», когда ежедневно своей рукой вы отмечаете его ход – появляется стимул к тому, чтобы задуматься о проблеме «самого невосполнимого ресурса» и начать что-то делать в этом направлении.
– Вы говорили о целях и целеполагании, а каковы ваши личные цели?
– Сначала мы рассматривали тайм-менеджмент как бизнес инструмент. Потом пришло понимание, что это еще и инструмент для изменения мировоззрения. Занимаясь тайм-менеджментом, человек начинает задумываться о своих целях, своей жизненной миссии. Начинает себя осознавать. Начинает меняться внутренне. Это как раз то, чего нам не хватает. Наши реформаторы всегда проводили преобразования сверху, и всегда это заканчивалось «как всегда». Пока в обществе нет движения снизу, ничего не изменится. Мы ставим задачу не просто распространения бизнес продуктов – мы ставим вопрос о распространении культуры отношения к времени на уровне общества в целом. Мы хотим внедрить идею осознанности своей жизни среди максимально широких слоев общества.
Очень обидно, что сегодня огромное количество людей в нашей стране живут «от зарплаты до зарплаты», просто плывут по течению. Тайм-менеджмент позволяет изменить мировоззрение людей. В конечном счете, как ты расходуешь свое время, так ты расходуешь свою жизнь…
Андрей Куликов
www.relga.ru
Всем удачи и терпения! ;)
#3
Опубликовано 02 Май 2007 - 04:41
НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ
На одном из уроков профессор философии взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил у студентов, полон ли сосуд. Студенты ответили: «да, полон». Тогда профессор взял коробку с горохом и также высыпал его в сосуд. Горошек, естественно, заполнил свободное место между камнями. «Полон ли теперь сосуд?» – спросил профессор. «Теперь полон», – подтвердили студенты. Наконец, профессор взял коробку с песком и насыпал его до краев сосуда. Песок заполнил последние мельчайшие промежутки. «А сейчас, – обратился профессор к студентам, – я хочу, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь.
Камни олицетворяют собой все самые главные вещи в вашей жизни: любимых, семью, детей, здоровье. То, что делает жизнь полной, даже если потеряется все остальное.
Горох – это те вещи, которые в течение многих лет стали важными лично для вас: работа, дом, машина.
Песок – все остальное, мелочи. Занимайтесь в первую очередь тем, что приносит вам счастье: уделяйте внимание любимым, играйте с вашими детьми, встречайтесь с друзьями. Вы всегда найдете время для того, чтобы починить машину или заняться уборкой дома. Ведь если сначала наполнить сосуд песком, то не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни».
На одном из уроков профессор философии взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил у студентов, полон ли сосуд. Студенты ответили: «да, полон». Тогда профессор взял коробку с горохом и также высыпал его в сосуд. Горошек, естественно, заполнил свободное место между камнями. «Полон ли теперь сосуд?» – спросил профессор. «Теперь полон», – подтвердили студенты. Наконец, профессор взял коробку с песком и насыпал его до краев сосуда. Песок заполнил последние мельчайшие промежутки. «А сейчас, – обратился профессор к студентам, – я хочу, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь.
Камни олицетворяют собой все самые главные вещи в вашей жизни: любимых, семью, детей, здоровье. То, что делает жизнь полной, даже если потеряется все остальное.
Горох – это те вещи, которые в течение многих лет стали важными лично для вас: работа, дом, машина.
Песок – все остальное, мелочи. Занимайтесь в первую очередь тем, что приносит вам счастье: уделяйте внимание любимым, играйте с вашими детьми, встречайтесь с друзьями. Вы всегда найдете время для того, чтобы починить машину или заняться уборкой дома. Ведь если сначала наполнить сосуд песком, то не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни».
Всем удачи и терпения! ;)
#4
Опубликовано 02 Май 2007 - 10:19
Ничего такое философское отступление.. Мне понравилось!
Сейчас осваиваю самую первую книгу Архангельского! Уже радует то, как доходчиво все изложено... А главное, книга наполнена конкретными практическими инструментами! Надеюсь что и с остальными - так же...
Сейчас осваиваю самую первую книгу Архангельского! Уже радует то, как доходчиво все изложено... А главное, книга наполнена конкретными практическими инструментами! Надеюсь что и с остальными - так же...
#5
Опубликовано 05 Май 2007 - 10:22
НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ
...Песок – все остальное, мелочи. Занимайтесь в первую очередь тем, что приносит вам счастье: уделяйте внимание любимым, играйте с вашими детьми, встречайтесь с друзьями. Вы всегда найдете время для того, чтобы починить машину или заняться уборкой дома. Ведь если сначала наполнить сосуд песком, то не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни».
У этой замечательной истории есть продолжение
...После пары один из студентов подошел к сосуду и вылил туда маленькую бутылочку пива. Пиво заполнило сосуд до краев, а студент посмотрел на профессора и сказал: "Какой бы насыщенной и полной ни была ваша жизнь, в ней всегда найдется место для бутылочки пива".
#6
Опубликовано 05 Май 2007 - 05:58
Друзья, без чувства юмора точно никак нельзя!
А по поводу пива - "Минздрав предупреждает", помните,что всё хорошо в меру, по поводу и в хорошей компании...
Продолжим? Была идея описывать в веточке конкретные инструменты ТМ, до этого ещё доберёмся, но вначале всё же о мотивации. Потому что без мотивации порой некоторым даже с дивана подняться лень, что уж там говорить про какие-то методы планирования своей жизни. Хотя, поверьте, когда Вы обо всём этом почитаете (буду выкладывать постепенно), убедитесь, что это "палочка-выручалочка", а вовсе не усложнение Вашей жизни.
Привожу статью, которая лично мне очень понравилась... Почитайте...
НУЖЕН ЛИ РУССКОМУ СЕКУНДОМЕР???
или Философия жизни одного человека
И можно свернуть, обрыв обогнуть,
Но мы выбираем трудный путь,
Опасный как военная тропа.
Мы рубим ступени… ни шагу назад!
И от напряжения колени дрожат!
И сердце готово к вершине бежать из груди!
Весь мир на ладони! Ты счастлив и нем,
И только немного завидуешь тем,
Другим, у которых вершины еще впереди.
В. Высоцкий
Сейчас появляется много комментариев, смысл которых в основном сводится к тому, что учет времени – удел ненормальных чудаков, что жизнь и так замечательна, и что не стоит отказывать себе из-за ерунды в «удовольствиях жизни» – холодном пиве на диване перед телевизором, и т.д. Я не люблю ввязываться в любые споры, тем более чужие, но здесь все же решил высказать свое мнение.
Если честно, я не являюсь каким-нибудь «вечно спешащим» современным человеком-менеджером, с кучей дел и занятий. Скорее даже наоборот. Я не сильно увлекаюсь внешней карьерой, почти никогда никуда не спешу и не «горю» на работе. Как правило, мне не надо строить детальные планы на день, они достаточно просты и обычно состоят из нескольких пунктов – я легко их запоминаю. И тайм-менеджмент (не очень люблю это слово, но оно является здесь часто употребляемым и широко понимаемым) для меня – не средство все успевать или повышать какую-то абстрактную эффективность. Это совсем другое – отражение моей общей философской концепции жизни. Постараюсь как-нибудь объяснить.
ДРУГИЕ ЛЮДИ
Как я успел заметить, на земле большинство людей действительно не любят отказывать себе жить «в удовольствие» и именно этим оправдывают свое ежевечернее лежание на диване со Спид-инфо или с Московским комсомольцем и бутылкой Балтики за просмотром очередного Аншлага, расслабляясь после ненапряженного рабочего дня с 9 до 6. Ну а у тех, кто побогаче – соответственно сауны, девочки, казино, виски и престижные швейцарские часы. Это без разницы. И те, кто до этого еще не дошел, постепенно к этому идут. Начав, уже сложно остановиться. Таких людей, наверное, не менее 99 %. Так было, есть и, надо полагать, будет. Развлечения всегда одинаковые: женщины, алкоголь, праздность, леность, вечеринки, чревоугодие, азартные игры, престижные вещицы, всякие материальные блага и т.п. Соблазнов вокруг всегда много. Меняются формы и вывески, на смену праздным рыцарским пирушкам приходят индустрия ночных клубов, вместо вина в моду входит экстази, а вместо обшитых золотом туалетов и быстрых арабских скакунов люди стремятся купить дорогие авто и шмотки с престижными апеннинскими лейблами. Люди привыкли думать о своих слабостях как о совершенно естественном явлении. И наивно ждать от мира радикальных перемен.
Но вместе с тем всегда существовали и другие люди. Те, которые по непонятным причинам, выбиваясь из общей канвы, зачем-то из последних сил карабкались на вершины высоченных гор и ползли на карачках к холодным полюсам. В поисках непонятно чего бороздили огромные океаны на утлых суденышках и горели на кострах инквизиции за интерес к совершенно непрактичным вещам, вроде далеких звезд и планет. Которые заражали себя чумой для спасения миллионов и ехали проповедовать христианство африканским племенам. Которые проливали тонны пота, стараясь пробежать 100 метров быстрее 10 секунд и, преодолевая страх и боль, выходили на ринг драться насмерть за звание чемпиона мира в супертяжелом весе. Которые открывали и осваивали новые земли и даже бороздили космические пространства, возводили необыкновенные здания и города и писали великие книги и вечную музыку. Которые зачем-то боролись за права рабочих, или наоборот – строили гигантские корпорации-империи, составляющие фундамент лучших экономик мира, часто рискую при этом всем. Которые десятилетиями размышляли в монастырях о Боге и людях – или совершали революции, надеясь помочь обществу. Которые, в конце концов, воевали ради идей, родины, новых завоеваний, власти, добычи и любви. И умирали за это.
Никто и никогда толком не мог понять, зачем они это делают. Что движет теми немногими, что они ищут, зачем и ради чего они отказывают себе в нормальной жизни и в ее «удовольствиях». Неужели Христофору Колумбу, Фаруху Балсара или Михайло Ломоносову было так плохо дома, что они отправились неизвестно куда неизвестно зачем? Неужели они не могли тоже лежать на диване с пивом и газетой? Ну или на печи? Что двигало вперед Бенджамина Франклина или Арнольда Шварцнеггера, которые, достигнув многого, продолжали искать что-то новое? Чудаки? Особенные? Ненормальные?
И действительно – ради чего? Ради чего терпеть боль, страх, голод, лишения, риск, в том числе риск потери жизни? Вкалывать по-черному? Отказывать себе в простых человеческих слабостях и в радостях? Тщеславие? Власть? Деньги? Известность? Амбиции? Адреналин? Глупые идеи? Конечно все это непросто и однозначных ответов тут не бывает. Но все вышеперечисленное, конечно, никогда не было главным и даже просто весомым. Немногие получали что-то за такую жизнь, множество, наоборот, все теряло. Все знают, кто доплыл до Америки, – никто не знает многих тех, кто ранее не доплыл. В этом мире не существует высшей справедливости, и движение человечества вперед редко отражается в благодарности этого человечества, особенно современников. Да и не все двигали, не все стремились, и многие шли не туда.
Даже самый, казалось бы, очевидный случай – бизнесмены и деньги – очень не прост. Кажется, что, кроме жадности, может двигать этими людьми? Зачем им миллиарды, если для абсолютно счастливой жизни большинству хватило бы и миллиона? Но надо понимать, что деньги для великих бизнесменов (подчеркиваю – именно великих) значат совсем не то, что они значат для большинства. Это не средство для покупки красивых и дорогих вещей, это, во-первых, мерило успеха в своем деле, как открытия в науке, и во-вторых – средство развиваться дальше. Реализовывать новые проекты, расширять возможности, осуществлять идеи, нарисованные богатым воображением. И как ни странно, великие бизнесмены, внесшие значительный вклад в развитие мировой экономики, как правило, отличались достаточно сдержанной жизнью (в отличие от своих наследников) и до глубокой старости работали больше, чем развлекались, и зарабатывали больше, чем тратили. Поэтому объяснять все простыми зависимостями не получается.
Я думаю, тут другое. Просто большинству это очень сложно понять. Кто привык понимать удовольствия от жизни в виде дивана, пива и телевизора это просто недоступно по жизни в принципе. Они никогда не поймут, что такое победы, самые главные победы в жизни – победы над самим собой. Что такое упорное движение к цели и осуществление своей мечты. Что такое поиск собственных человеческих пределов. Пределов, которых не существует. Им не дано понять, что такое постоянное испытание себя, и что это дает в жизни. Что такое преодоления своих возможностей, преодоления своей социальной сущности (того, что большинство считает человеческой, хотя человеческая сущность на самом деле несравненно больше навязанной нам другими). Что бывают чувства, с которыми невозможно сравнить никакие «радости жизни».
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Я немного знаю об этом. В моей жизни был эпизод, который очень сильно на нее повлиял. Так уж получилось, что у меня было не самое удачное детство. Начало 90-х в России вообще были не самыми удачными годами, кто помнит. Даже в городах, где была инфляция в сотни процентов и почти не было продуктов. А что было в деревнях и сельской местности – вообще сложно описать.
Я жил как раз в таком маленьком, глухом провинциальном местечке, где не было никаких денег вообще, и единственной валютой был самогон. Мой отец рано умер, как раз от увлечения этой валютой. Я в раннем возрасте остался старшим мужчиной в семье. Было очень непросто, я в детстве почти никогда не ел мяса, отчего рос очень слабым ребенком (сейчас почти со 100 килограммами мышечной массы в это даже мне трудно поверить), почти никогда не носил своей одежды, ходил в чем-то с чужого плеча, выпрошенном у знакомых.
Работал с 10 лет, обрабатывая 5 огородов с картошкой, расположенных в радиусе 10 км. Иногда разводил кроликов, иногда цыплят, иногда держал козу. Несмотря на это, часто голодал. Торговал на рынке в райцентре, находящемся в 20 км. или в других городах. В школу я ходил не очень, и учился в основном на тройки, перемешанные с двойками. Да там многих предметов и не было или преподавались так, что делать на них было нечего. Но в принципе чувствовал себя неплохо, хотя сейчас не могу этого понять. Гулял иногда с приятелями по каким-нибудь окрестным стрельбищам и свалкам, играл в футбол на поляне, в жестокой войне отвоеванной у коров, бродил часто по лесу вместо школы, читал дома советские книжки. При этом я рос очень ленивым, слабохарактерным, безвольным, трусливым, безынициативным мальчиком. Ни один преподаватель никогда не поставил бы на меня и ломаного гроша, вероятно ожидая, что мой жизненный путь должен завершиться достаточно рано под каким-нибудь забором.
И так бы все наверное и завершилось, если бы в 15 лет друг не пригласил бы меня поехать с ним и его отцом на день в Москву посмотреть вузы, подготовительные отделения и книжки. Я не знал, зачем мне это нужно, но так я увидел Московский Университет. И я решил туда поступить на экономический факультет. Все конечно посмеялись, это выглядело полным бредом. В 1996 году экономический факультет МГУ был (и сейчас остается) самым престижным факультетом самого престижного вуза России, тогда как раз был пик моды на экономическое образование и бешеные конкурсы. Но я год сидел по ночам и читал приобретенные в Москве несколько книжек, школу совсем забросил (все, что там преподавалась было столь же далеко до экзаменов в МГУ, как и до Луны).
Я выбросил из головы все лишнее, страстно готовился к экзаменам – и в итоге поступил достаточно легко, с большим запасом, очень удивив всю свою деревню. Сложно описать, что я тогда испытал, это практически невозможно передать словами. Я был на вершине мира! И когда я вижу плачущих здоровых мужиков, целующих маленькие желтые кружочки Олимпийского Комитета и, глупо улыбаясь, говорящих в камеру, что они не могут осознать своего счастья и передать свои эмоции – я их немного понимаю. Чувства, полученные от реализации мечты, ради которой ты пролил много пота и отказался от многого пустого, чувства от преодоления себя, от большой победы над самим собой, действительно уникальны. И ради них стоит жить. Жить, а не лежать на диване!
С тех пор прошло много времени, я 8 лет живу в Москве, один в двухкомнатной квартире, зарабатывая в 15 раз больше среднего россиянина и в 7 – среднего москвича, являюсь суперспециалистом, с 21 года руковожу проектами и людьми. Казалось бы, многим можно быть довольным, можно немного успокоится. Но желания испытывать подобное еще и еще – никуда не пропадает. И по сравнению с нынешними планами та идея с МГУ кажется просто детской забавой. И каждый день я старюсь чувствовать приближение к своим мечтам, стараюсь одерживать пусть маленькие, но все же победы, те самые – над самим собой.
Например, в силовой атлетике мне нравится именно то, что тут не надо побеждать других, что не вполне нравственно. Здесь нельзя победить слабого соперника и радоваться, и наоборот – нельзя, оправдывая поражение, ссылаться на плохое судейство, силу соперника, невезение, судьбу и т.д. Есть только ты и холодное бесчувственное железо в руках. И когда ты лежишь с центнеровой штангой, стараясь выжать ее 8 раз, или бежишь 20 км по дорожке со скоростью 10-12 км/ч, есть только два варианта: либо ты победишь себя, либо второй, слабый ты, победит тебя настоящего. Иного не дано. И всегда кажется, что 6 – это на сегодня уже достаточно и больше не сможешь, а на 16-м километре часто хочется умереть. Но, доводя дело до конца, ты понимаешь, что сделал еще маленький шаг вперед, еще один шаг к своей мечте, одержал еще одну маленькую победу. Чувствуешь потрясающую внутреннюю свободу и силу. Начинаешь понимать то, что не понимал никогда. И следующий раз ты хочешь выжать эту штангу уже 10 раз. То же самое в боксе, которым я недавно увлекся. Для меня в нем главное – не побить кого-то, а, преодолев себя, просто выйти на ринг против реально сильных людей. Подобное можно испытывать от многого. И те, кто говорит, что наслаждение жизнью – это отдых, вкусная еда, пиво, газета, диван и телевизор – просто этого не познали. И если откровенно, мне их немного жаль.
СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ
Контроль над собой и своей жизнью, самоограничения и усилия, дают не только постоянное чувство победителя, уверенности, силы и т.д. Это совершенно невероятно действует на разум, волю и личность в целом. Это тоже сложно описать и обидно за тех, кому не дано это испытать.
В прошлом году я был на выставке в Спасо-Андрониковом монастыре, посвященной влиянию Афона на древнюю Русь. Кто не знает, Афон – древнее монастырское государство-остров, в Греции, недалеко от Болгарии, где много веков назад было основано множество монастырей, где жили многие выдающиеся люди, во многом под влиянием которых формировалась православная культура, да и вообще культура России.
Меня поразили глубина мысли и сознания тех людей, их идеи, потрясающие книги, написанные ими, иконы и другие произведения искусства, и т.д. Казалось невероятным, что когда-то жили столь внутренне богатые люди. Невероятно сильные, цельные, умнейшие, великие люди, которых почти невозможно встретить сейчас. Я понял и остро почувствовал там, насколько мы все далеки от них в человеческом развитии, что прошедшие века ничуть не приблизили нас к ним. То же самое часто говорят о буддистских монахах – людях, вероятно, очень близко подошедших к познанию мира, Бога и человека, умеющих и понимающих то, что не дано обычным людям. Силой духа и постоянным созерцанием достигавших того, о чем мы даже не имеем ни малейшего представления.
Не надо говорить, какой образ жизни ведут истинные монахи, от чего они отказываются ради саморазвития и самосовершенствования – от того, что мы считаем просто необходимым для жизни. От чего 99 % современных людей отказаться никогда не смогут. Но без умения отделять истинное от ложного, подлинное от навязанного, великое от бессмысленного, счастья от пустого, настоящего удовольствия от развлечений – человеческое саморазвитие невозможно. Я в этом уверен.
Приведу еще один небольшой личный пример. Так получилось, что за время обучения в МГУ я сильно располнел. Приехав маленьким хилым мальчиком, я через три года превратился в излишне упитанного молодого человека (кока-кола и шоколад были самыми дешевыми калориями для бедного студента). Решал проблему после окончания университета я радикально: начитавшись Пола Брегга, решил заняться голоданием и пил одну чистую воду в течение 18 дней. Похудеть я конечно похудел (для этого хватило и 4-х дней), однако общий эффект был совершенно потрясающим.
В моей голове произошли неожиданные удивительные изменения: сознание стало невероятно ясным и четким, мышление – острейшим, воля – железной, сила духа – безумной, самочувствие – потрясающим, энергетика – бешеной! Мне хотелось сворачивать горы и тянуться к звездам! Следующие три месяца были совершенно невероятными. Сразу после этого я впервые в жизни занялся спортом, совершил прорыв в карьере, сделав несколько сильных ходов, очень четко и правильно питался, много учился, был невероятно работоспособен, здорово себя вел, даже влюбился не так, как обычно. Тогда же впервые стал экспериментировать с управлением временем. Это были самые яркие месяцы моей жизни. К сожалению, потом постепенно начали возвращаться разные маленькие слабости, и это потихоньку начало проходить. Но, как сказал главный герой одного из моих любимых фильмов – «Красоты по-американски» – «But it’s never too late to get it back!».
И для меня нет сомнений, что путь к саморазвитию и совершенствованию может быть только один: самоконтроль над жизнью, постоянные волевые усилия, умение ограничивать себя во многом: в тратах, в питании, в режиме дня, в чувствах и поступках, в делах, в развлечениях, в словах, в негативных эмоциях и т.д. и т.п. В отделении настоящих ценностей от ложных лейблов. В постоянной борьбе с собой и в поиске своих пределов. В стремлении к совершенству, которому нет предела, и к познанию своих возможностей, которые тоже безграничны. В непрерывном движении к поставленной цели. Это дает очень многое. Невероятные ощущения – ощущения чувства полного контроля над жизнью и окружающим миром, огромного счастья, уверенности, постоянного позитивного настроения, колоссальной энергии. Чувство, что ты можешь все. Мощь интеллекта и силу духа. Ощущение постоянного изменения, развития и движения вперед. Яркость подлинных чувств и эмоций. Формирование нравственности, непривычной современному миру. Чувство прекрасного и глубокое проникновение в красоту истинного искусства. Приближение к пониманию тайн природы и человека. Гармонию души и тела, себя и мира. Радость каждой минуты жизни и кайф от всего.
Это тоже невозможно описывать, это надо испытать. Хоть немножко! Можно, конечно, всю жизнь посвятить девочкам, выпивке, веселью, отдыху, телевизору и покупкам красивых вещиц, ни в чем себе не отказывая. Но насколько это все кажется пустым и бессмысленным! Особенно тогда, когда ты чувствуешь дыхание Бога за своей спиной!
Я убежден, что все те, кто говорит о радостях, пиве и прочем, просто никогда такого не пробовали и не испытывали. «Наслаждение жизнью» обычно скрывает весьма простые и понятные всем вещи, о которых почему-то боятся говорить вслух: слабость, безволие, трусость, лень, самообман. Семь смертных грехов. Бесцельное и бессмысленное существование. Конечно, часто нужен мотив для первого шага. Например, у меня раньше часто был такой дополнительный допинг, мне в чем-то повезло. Мы часто недооцениваем влияние других людей на нашу жизнь. Без мотивов бывает труднее. Но вместо того, чтобы еще раз проиграть своему «второму я», еще раз найти себе оправдание и полежать на диване – попробуйте один раз сделать все наоборот. Победите свою очередную маленькую слабость! К этому можно привыкнуть, точно так же, как привыкают к праздности и веселью. Просто надо попробовать, и пробовать дальше.
Почувствуйте свою силу! Никогда никакие развлечения не смогут сравниться с настоящими победами человеческого духа. И я не верю, что человек, теряющий себя в сиюминутных удовлетворениях, может быть по настоящему счастливым. Я в это не верю! Попробуйте, и вы поймете тех, кто непонятно зачем и непонятно для кого, сквозь боль и лишения, «сменив уют на риск и непомерный труд» покорял Гималаи и Южный полюс, открывал новые земли и космос, кто всегда чего-то искал, хотя далеко не всегда находил. По новому поймете вечные истории об Андрее Болконском и Пьере Безухове, о Базарове и Обломове, о Раскольникове и Лаевском (литература какого еще народа дает столько пищи для размышления о человеке!), о Фаусте, наконец. Может быть поймете и Александра Любищева, ради своей идеи пытавшегося контролировать в своей жизни самое трудное – время.
Как писал Гранин: «достиг ли он своей цели? – нет!, был ли он счастлив? – да!» Превзошел ли он в своем развитии нас? Ответ очевиден.
Впрочем, я никогда никому ничего не навязываю, я просто постарался сформулировать для себя ответы на некоторые философские вопросы. Возможно, кому-то это было интересно.
© Автор, пожелавший остаться неизвестным, февраль 2005 г. Редактура – Глеб Архангельский
А по поводу пива - "Минздрав предупреждает", помните,что всё хорошо в меру, по поводу и в хорошей компании...
Продолжим? Была идея описывать в веточке конкретные инструменты ТМ, до этого ещё доберёмся, но вначале всё же о мотивации. Потому что без мотивации порой некоторым даже с дивана подняться лень, что уж там говорить про какие-то методы планирования своей жизни. Хотя, поверьте, когда Вы обо всём этом почитаете (буду выкладывать постепенно), убедитесь, что это "палочка-выручалочка", а вовсе не усложнение Вашей жизни.
Привожу статью, которая лично мне очень понравилась... Почитайте...
НУЖЕН ЛИ РУССКОМУ СЕКУНДОМЕР???
или Философия жизни одного человека
И можно свернуть, обрыв обогнуть,
Но мы выбираем трудный путь,
Опасный как военная тропа.
Мы рубим ступени… ни шагу назад!
И от напряжения колени дрожат!
И сердце готово к вершине бежать из груди!
Весь мир на ладони! Ты счастлив и нем,
И только немного завидуешь тем,
Другим, у которых вершины еще впереди.
В. Высоцкий
Сейчас появляется много комментариев, смысл которых в основном сводится к тому, что учет времени – удел ненормальных чудаков, что жизнь и так замечательна, и что не стоит отказывать себе из-за ерунды в «удовольствиях жизни» – холодном пиве на диване перед телевизором, и т.д. Я не люблю ввязываться в любые споры, тем более чужие, но здесь все же решил высказать свое мнение.
Если честно, я не являюсь каким-нибудь «вечно спешащим» современным человеком-менеджером, с кучей дел и занятий. Скорее даже наоборот. Я не сильно увлекаюсь внешней карьерой, почти никогда никуда не спешу и не «горю» на работе. Как правило, мне не надо строить детальные планы на день, они достаточно просты и обычно состоят из нескольких пунктов – я легко их запоминаю. И тайм-менеджмент (не очень люблю это слово, но оно является здесь часто употребляемым и широко понимаемым) для меня – не средство все успевать или повышать какую-то абстрактную эффективность. Это совсем другое – отражение моей общей философской концепции жизни. Постараюсь как-нибудь объяснить.
ДРУГИЕ ЛЮДИ
Как я успел заметить, на земле большинство людей действительно не любят отказывать себе жить «в удовольствие» и именно этим оправдывают свое ежевечернее лежание на диване со Спид-инфо или с Московским комсомольцем и бутылкой Балтики за просмотром очередного Аншлага, расслабляясь после ненапряженного рабочего дня с 9 до 6. Ну а у тех, кто побогаче – соответственно сауны, девочки, казино, виски и престижные швейцарские часы. Это без разницы. И те, кто до этого еще не дошел, постепенно к этому идут. Начав, уже сложно остановиться. Таких людей, наверное, не менее 99 %. Так было, есть и, надо полагать, будет. Развлечения всегда одинаковые: женщины, алкоголь, праздность, леность, вечеринки, чревоугодие, азартные игры, престижные вещицы, всякие материальные блага и т.п. Соблазнов вокруг всегда много. Меняются формы и вывески, на смену праздным рыцарским пирушкам приходят индустрия ночных клубов, вместо вина в моду входит экстази, а вместо обшитых золотом туалетов и быстрых арабских скакунов люди стремятся купить дорогие авто и шмотки с престижными апеннинскими лейблами. Люди привыкли думать о своих слабостях как о совершенно естественном явлении. И наивно ждать от мира радикальных перемен.
Но вместе с тем всегда существовали и другие люди. Те, которые по непонятным причинам, выбиваясь из общей канвы, зачем-то из последних сил карабкались на вершины высоченных гор и ползли на карачках к холодным полюсам. В поисках непонятно чего бороздили огромные океаны на утлых суденышках и горели на кострах инквизиции за интерес к совершенно непрактичным вещам, вроде далеких звезд и планет. Которые заражали себя чумой для спасения миллионов и ехали проповедовать христианство африканским племенам. Которые проливали тонны пота, стараясь пробежать 100 метров быстрее 10 секунд и, преодолевая страх и боль, выходили на ринг драться насмерть за звание чемпиона мира в супертяжелом весе. Которые открывали и осваивали новые земли и даже бороздили космические пространства, возводили необыкновенные здания и города и писали великие книги и вечную музыку. Которые зачем-то боролись за права рабочих, или наоборот – строили гигантские корпорации-империи, составляющие фундамент лучших экономик мира, часто рискую при этом всем. Которые десятилетиями размышляли в монастырях о Боге и людях – или совершали революции, надеясь помочь обществу. Которые, в конце концов, воевали ради идей, родины, новых завоеваний, власти, добычи и любви. И умирали за это.
Никто и никогда толком не мог понять, зачем они это делают. Что движет теми немногими, что они ищут, зачем и ради чего они отказывают себе в нормальной жизни и в ее «удовольствиях». Неужели Христофору Колумбу, Фаруху Балсара или Михайло Ломоносову было так плохо дома, что они отправились неизвестно куда неизвестно зачем? Неужели они не могли тоже лежать на диване с пивом и газетой? Ну или на печи? Что двигало вперед Бенджамина Франклина или Арнольда Шварцнеггера, которые, достигнув многого, продолжали искать что-то новое? Чудаки? Особенные? Ненормальные?
И действительно – ради чего? Ради чего терпеть боль, страх, голод, лишения, риск, в том числе риск потери жизни? Вкалывать по-черному? Отказывать себе в простых человеческих слабостях и в радостях? Тщеславие? Власть? Деньги? Известность? Амбиции? Адреналин? Глупые идеи? Конечно все это непросто и однозначных ответов тут не бывает. Но все вышеперечисленное, конечно, никогда не было главным и даже просто весомым. Немногие получали что-то за такую жизнь, множество, наоборот, все теряло. Все знают, кто доплыл до Америки, – никто не знает многих тех, кто ранее не доплыл. В этом мире не существует высшей справедливости, и движение человечества вперед редко отражается в благодарности этого человечества, особенно современников. Да и не все двигали, не все стремились, и многие шли не туда.
Даже самый, казалось бы, очевидный случай – бизнесмены и деньги – очень не прост. Кажется, что, кроме жадности, может двигать этими людьми? Зачем им миллиарды, если для абсолютно счастливой жизни большинству хватило бы и миллиона? Но надо понимать, что деньги для великих бизнесменов (подчеркиваю – именно великих) значат совсем не то, что они значат для большинства. Это не средство для покупки красивых и дорогих вещей, это, во-первых, мерило успеха в своем деле, как открытия в науке, и во-вторых – средство развиваться дальше. Реализовывать новые проекты, расширять возможности, осуществлять идеи, нарисованные богатым воображением. И как ни странно, великие бизнесмены, внесшие значительный вклад в развитие мировой экономики, как правило, отличались достаточно сдержанной жизнью (в отличие от своих наследников) и до глубокой старости работали больше, чем развлекались, и зарабатывали больше, чем тратили. Поэтому объяснять все простыми зависимостями не получается.
Я думаю, тут другое. Просто большинству это очень сложно понять. Кто привык понимать удовольствия от жизни в виде дивана, пива и телевизора это просто недоступно по жизни в принципе. Они никогда не поймут, что такое победы, самые главные победы в жизни – победы над самим собой. Что такое упорное движение к цели и осуществление своей мечты. Что такое поиск собственных человеческих пределов. Пределов, которых не существует. Им не дано понять, что такое постоянное испытание себя, и что это дает в жизни. Что такое преодоления своих возможностей, преодоления своей социальной сущности (того, что большинство считает человеческой, хотя человеческая сущность на самом деле несравненно больше навязанной нам другими). Что бывают чувства, с которыми невозможно сравнить никакие «радости жизни».
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Я немного знаю об этом. В моей жизни был эпизод, который очень сильно на нее повлиял. Так уж получилось, что у меня было не самое удачное детство. Начало 90-х в России вообще были не самыми удачными годами, кто помнит. Даже в городах, где была инфляция в сотни процентов и почти не было продуктов. А что было в деревнях и сельской местности – вообще сложно описать.
Я жил как раз в таком маленьком, глухом провинциальном местечке, где не было никаких денег вообще, и единственной валютой был самогон. Мой отец рано умер, как раз от увлечения этой валютой. Я в раннем возрасте остался старшим мужчиной в семье. Было очень непросто, я в детстве почти никогда не ел мяса, отчего рос очень слабым ребенком (сейчас почти со 100 килограммами мышечной массы в это даже мне трудно поверить), почти никогда не носил своей одежды, ходил в чем-то с чужого плеча, выпрошенном у знакомых.
Работал с 10 лет, обрабатывая 5 огородов с картошкой, расположенных в радиусе 10 км. Иногда разводил кроликов, иногда цыплят, иногда держал козу. Несмотря на это, часто голодал. Торговал на рынке в райцентре, находящемся в 20 км. или в других городах. В школу я ходил не очень, и учился в основном на тройки, перемешанные с двойками. Да там многих предметов и не было или преподавались так, что делать на них было нечего. Но в принципе чувствовал себя неплохо, хотя сейчас не могу этого понять. Гулял иногда с приятелями по каким-нибудь окрестным стрельбищам и свалкам, играл в футбол на поляне, в жестокой войне отвоеванной у коров, бродил часто по лесу вместо школы, читал дома советские книжки. При этом я рос очень ленивым, слабохарактерным, безвольным, трусливым, безынициативным мальчиком. Ни один преподаватель никогда не поставил бы на меня и ломаного гроша, вероятно ожидая, что мой жизненный путь должен завершиться достаточно рано под каким-нибудь забором.
И так бы все наверное и завершилось, если бы в 15 лет друг не пригласил бы меня поехать с ним и его отцом на день в Москву посмотреть вузы, подготовительные отделения и книжки. Я не знал, зачем мне это нужно, но так я увидел Московский Университет. И я решил туда поступить на экономический факультет. Все конечно посмеялись, это выглядело полным бредом. В 1996 году экономический факультет МГУ был (и сейчас остается) самым престижным факультетом самого престижного вуза России, тогда как раз был пик моды на экономическое образование и бешеные конкурсы. Но я год сидел по ночам и читал приобретенные в Москве несколько книжек, школу совсем забросил (все, что там преподавалась было столь же далеко до экзаменов в МГУ, как и до Луны).
Я выбросил из головы все лишнее, страстно готовился к экзаменам – и в итоге поступил достаточно легко, с большим запасом, очень удивив всю свою деревню. Сложно описать, что я тогда испытал, это практически невозможно передать словами. Я был на вершине мира! И когда я вижу плачущих здоровых мужиков, целующих маленькие желтые кружочки Олимпийского Комитета и, глупо улыбаясь, говорящих в камеру, что они не могут осознать своего счастья и передать свои эмоции – я их немного понимаю. Чувства, полученные от реализации мечты, ради которой ты пролил много пота и отказался от многого пустого, чувства от преодоления себя, от большой победы над самим собой, действительно уникальны. И ради них стоит жить. Жить, а не лежать на диване!
С тех пор прошло много времени, я 8 лет живу в Москве, один в двухкомнатной квартире, зарабатывая в 15 раз больше среднего россиянина и в 7 – среднего москвича, являюсь суперспециалистом, с 21 года руковожу проектами и людьми. Казалось бы, многим можно быть довольным, можно немного успокоится. Но желания испытывать подобное еще и еще – никуда не пропадает. И по сравнению с нынешними планами та идея с МГУ кажется просто детской забавой. И каждый день я старюсь чувствовать приближение к своим мечтам, стараюсь одерживать пусть маленькие, но все же победы, те самые – над самим собой.
Например, в силовой атлетике мне нравится именно то, что тут не надо побеждать других, что не вполне нравственно. Здесь нельзя победить слабого соперника и радоваться, и наоборот – нельзя, оправдывая поражение, ссылаться на плохое судейство, силу соперника, невезение, судьбу и т.д. Есть только ты и холодное бесчувственное железо в руках. И когда ты лежишь с центнеровой штангой, стараясь выжать ее 8 раз, или бежишь 20 км по дорожке со скоростью 10-12 км/ч, есть только два варианта: либо ты победишь себя, либо второй, слабый ты, победит тебя настоящего. Иного не дано. И всегда кажется, что 6 – это на сегодня уже достаточно и больше не сможешь, а на 16-м километре часто хочется умереть. Но, доводя дело до конца, ты понимаешь, что сделал еще маленький шаг вперед, еще один шаг к своей мечте, одержал еще одну маленькую победу. Чувствуешь потрясающую внутреннюю свободу и силу. Начинаешь понимать то, что не понимал никогда. И следующий раз ты хочешь выжать эту штангу уже 10 раз. То же самое в боксе, которым я недавно увлекся. Для меня в нем главное – не побить кого-то, а, преодолев себя, просто выйти на ринг против реально сильных людей. Подобное можно испытывать от многого. И те, кто говорит, что наслаждение жизнью – это отдых, вкусная еда, пиво, газета, диван и телевизор – просто этого не познали. И если откровенно, мне их немного жаль.
СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ
Контроль над собой и своей жизнью, самоограничения и усилия, дают не только постоянное чувство победителя, уверенности, силы и т.д. Это совершенно невероятно действует на разум, волю и личность в целом. Это тоже сложно описать и обидно за тех, кому не дано это испытать.
В прошлом году я был на выставке в Спасо-Андрониковом монастыре, посвященной влиянию Афона на древнюю Русь. Кто не знает, Афон – древнее монастырское государство-остров, в Греции, недалеко от Болгарии, где много веков назад было основано множество монастырей, где жили многие выдающиеся люди, во многом под влиянием которых формировалась православная культура, да и вообще культура России.
Меня поразили глубина мысли и сознания тех людей, их идеи, потрясающие книги, написанные ими, иконы и другие произведения искусства, и т.д. Казалось невероятным, что когда-то жили столь внутренне богатые люди. Невероятно сильные, цельные, умнейшие, великие люди, которых почти невозможно встретить сейчас. Я понял и остро почувствовал там, насколько мы все далеки от них в человеческом развитии, что прошедшие века ничуть не приблизили нас к ним. То же самое часто говорят о буддистских монахах – людях, вероятно, очень близко подошедших к познанию мира, Бога и человека, умеющих и понимающих то, что не дано обычным людям. Силой духа и постоянным созерцанием достигавших того, о чем мы даже не имеем ни малейшего представления.
Не надо говорить, какой образ жизни ведут истинные монахи, от чего они отказываются ради саморазвития и самосовершенствования – от того, что мы считаем просто необходимым для жизни. От чего 99 % современных людей отказаться никогда не смогут. Но без умения отделять истинное от ложного, подлинное от навязанного, великое от бессмысленного, счастья от пустого, настоящего удовольствия от развлечений – человеческое саморазвитие невозможно. Я в этом уверен.
Приведу еще один небольшой личный пример. Так получилось, что за время обучения в МГУ я сильно располнел. Приехав маленьким хилым мальчиком, я через три года превратился в излишне упитанного молодого человека (кока-кола и шоколад были самыми дешевыми калориями для бедного студента). Решал проблему после окончания университета я радикально: начитавшись Пола Брегга, решил заняться голоданием и пил одну чистую воду в течение 18 дней. Похудеть я конечно похудел (для этого хватило и 4-х дней), однако общий эффект был совершенно потрясающим.
В моей голове произошли неожиданные удивительные изменения: сознание стало невероятно ясным и четким, мышление – острейшим, воля – железной, сила духа – безумной, самочувствие – потрясающим, энергетика – бешеной! Мне хотелось сворачивать горы и тянуться к звездам! Следующие три месяца были совершенно невероятными. Сразу после этого я впервые в жизни занялся спортом, совершил прорыв в карьере, сделав несколько сильных ходов, очень четко и правильно питался, много учился, был невероятно работоспособен, здорово себя вел, даже влюбился не так, как обычно. Тогда же впервые стал экспериментировать с управлением временем. Это были самые яркие месяцы моей жизни. К сожалению, потом постепенно начали возвращаться разные маленькие слабости, и это потихоньку начало проходить. Но, как сказал главный герой одного из моих любимых фильмов – «Красоты по-американски» – «But it’s never too late to get it back!».
И для меня нет сомнений, что путь к саморазвитию и совершенствованию может быть только один: самоконтроль над жизнью, постоянные волевые усилия, умение ограничивать себя во многом: в тратах, в питании, в режиме дня, в чувствах и поступках, в делах, в развлечениях, в словах, в негативных эмоциях и т.д. и т.п. В отделении настоящих ценностей от ложных лейблов. В постоянной борьбе с собой и в поиске своих пределов. В стремлении к совершенству, которому нет предела, и к познанию своих возможностей, которые тоже безграничны. В непрерывном движении к поставленной цели. Это дает очень многое. Невероятные ощущения – ощущения чувства полного контроля над жизнью и окружающим миром, огромного счастья, уверенности, постоянного позитивного настроения, колоссальной энергии. Чувство, что ты можешь все. Мощь интеллекта и силу духа. Ощущение постоянного изменения, развития и движения вперед. Яркость подлинных чувств и эмоций. Формирование нравственности, непривычной современному миру. Чувство прекрасного и глубокое проникновение в красоту истинного искусства. Приближение к пониманию тайн природы и человека. Гармонию души и тела, себя и мира. Радость каждой минуты жизни и кайф от всего.
Это тоже невозможно описывать, это надо испытать. Хоть немножко! Можно, конечно, всю жизнь посвятить девочкам, выпивке, веселью, отдыху, телевизору и покупкам красивых вещиц, ни в чем себе не отказывая. Но насколько это все кажется пустым и бессмысленным! Особенно тогда, когда ты чувствуешь дыхание Бога за своей спиной!
Я убежден, что все те, кто говорит о радостях, пиве и прочем, просто никогда такого не пробовали и не испытывали. «Наслаждение жизнью» обычно скрывает весьма простые и понятные всем вещи, о которых почему-то боятся говорить вслух: слабость, безволие, трусость, лень, самообман. Семь смертных грехов. Бесцельное и бессмысленное существование. Конечно, часто нужен мотив для первого шага. Например, у меня раньше часто был такой дополнительный допинг, мне в чем-то повезло. Мы часто недооцениваем влияние других людей на нашу жизнь. Без мотивов бывает труднее. Но вместо того, чтобы еще раз проиграть своему «второму я», еще раз найти себе оправдание и полежать на диване – попробуйте один раз сделать все наоборот. Победите свою очередную маленькую слабость! К этому можно привыкнуть, точно так же, как привыкают к праздности и веселью. Просто надо попробовать, и пробовать дальше.
Почувствуйте свою силу! Никогда никакие развлечения не смогут сравниться с настоящими победами человеческого духа. И я не верю, что человек, теряющий себя в сиюминутных удовлетворениях, может быть по настоящему счастливым. Я в это не верю! Попробуйте, и вы поймете тех, кто непонятно зачем и непонятно для кого, сквозь боль и лишения, «сменив уют на риск и непомерный труд» покорял Гималаи и Южный полюс, открывал новые земли и космос, кто всегда чего-то искал, хотя далеко не всегда находил. По новому поймете вечные истории об Андрее Болконском и Пьере Безухове, о Базарове и Обломове, о Раскольникове и Лаевском (литература какого еще народа дает столько пищи для размышления о человеке!), о Фаусте, наконец. Может быть поймете и Александра Любищева, ради своей идеи пытавшегося контролировать в своей жизни самое трудное – время.
Как писал Гранин: «достиг ли он своей цели? – нет!, был ли он счастлив? – да!» Превзошел ли он в своем развитии нас? Ответ очевиден.
Впрочем, я никогда никому ничего не навязываю, я просто постарался сформулировать для себя ответы на некоторые философские вопросы. Возможно, кому-то это было интересно.
© Автор, пожелавший остаться неизвестным, февраль 2005 г. Редактура – Глеб Архангельский
Всем удачи и терпения! ;)
#7
Опубликовано 06 Май 2007 - 03:01
Тайм - менеджмент – это не только ежедневники, планы и сроки. Это технология, позволяющая использовать невосполнимое время вашей жизни в соответствии с вашими целями и ценностями.
Наш разговор про КОНКРЕТНЫЕ МЕТОДИКИ И ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ мы начнем необычно – с организации отдыха.
Итак,
ОТДЫХ: КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЗАГНАННУЮ ЛОШАДЬ
В грамотном личном тайм-менеджменте важно не только количество времени, но и качество. Поэтому стоит задуматься о том, как организован ваш отдых, восстановление вашего энергетического ресурса.
1. РИТМИЧНЫЙ ОТДЫХ В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
Попробуйте вспомнить: как распределялись ваши перерывы на отдых в течение вчерашнего рабочего дня? Скорее всего, отдых складывался «стихийно». Отвлекся на несколько минут на интересную дискуссию в интернете; позвонил знакомый – поболтал с ним; вышел покурить; закрыл глаза и помечтал; выпил чашечку кофе. Первый принцип, которого рекомендую придерживаться при организации отдыха в течение рабочего дня – ритмичность. Проще говоря: используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Как правило, оптимальный режим – примерно 5 минут отдыха через каждый час. Возможно – 10 минут через 1.5 часа. Длительность от часа до полутора - наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Как бы ни был загружен ваш рабочий день, какой бы «аврал» ни царил в офисе – все равно выделите эти 5 минут в час. Инвестируйте время в эти пятиминутки отдыха, работа без них крайне неэффективна.
2. МАКСИМАЛЬНОЕ «ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ» В ОТДЫХЕ
Отдыхать в течение дня нужно ритмично, пять минут в час. Но как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня, чем наполняете эти пятиминутки, какие сценарии отдыха используете? У каждого из нас обычно есть несколько таких типовых сценариев. Например: «Позвоню знакомому», «Выйду покурю», «Посмотрю что-нибудь интересное в интернете», «Полью цветы», «Выпью чашку чая». Давайте попробуем оценить степень «переключения», которые дают разные сценарии, по пятибалльной шкале. Например:
На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе (сидя), глядя в тот же компьютер, напрягая тот же интеллект – почитать что-то «не по работе» в интернете.
На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте, отвернувшись от компьютера поговорить с коллегой на нерабочие темы.
На 3 балла. Дойти до «курилки» и обсудить там рабочие и нерабочие вопросы; выпить чаю с коллегами. Мы сменили местоположение, возможно – сменили темы, которыми «озадачен» наш мозг.
На 4 балла. Выйти из офиса на улицу, полюбоваться на синее небо и зеленые деревья, полностью отключиться от «офисной» среды.
На 5 баллов. Выйти на улицу, сделать несколько простых упражнений, позволяющих «размять» суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забыть о всех рабочих проблемах.
Чем сильнее будет переключение во время пятиминутки отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы. Обязательно покиньте рабочее место, сделайте «физкультурную паузу». Если нет возможности выйти на улицу - пройдитесь по коридору. Если работали с людьми – побудьте в одиночестве; если анализировали цифры – позвоните хорошему знакомому и обсудите что-нибудь эмоционально-приятное. Рекомендую также сделать несколько простых физических упражнений: наклонов, приседаний, и т.п. Это прекрасно восстановит ваши силы и энергию для работы!
3. ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ
Говоря об отдыхе, невозможно обойти стороной тему лени. Лень – это далеко не всегда плохо. Часто это нормальная защитная реакция нашего организма. Ее причинами могут быть:
-Переутомление, объективная «вымотанность» организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов;
-Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» – когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас «родными», желанными;
-Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.
Возможна и четвертая причина. Ваше подсознание дает вам сигнал: «Подожди, не суетись, очисти душу от мелких текущих мыслей, дай место рождению чего-то нового». Часто именно в таком состоянии приходят лучшие идеи и творческие озарения.
«Правила творческой лени» просты:
• Если уж лениться, то «на 100%», не пытаясь делать в это время что-то еще, думать, решать проблемы, и т.п. Чистая лень – это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии мироздания.
• Сознательно принимать решение «Хочу лениться – и буду это делать». Без колебаний и угрызений совести.
• Перед «творческой ленью» загружать мозг информацией по важной для вас творческой проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени!
При соблюдении этих правил «творческая лень» станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также – прекрасным отдыхом и восстановлением сил.
4. ЭФФЕКТИВНЫЙ СОН
«Редко удается выспаться!» – часто жалуются участники тайм-менеджерских семинаров. Сон является важнейшим способом отдыха и восстановления сил. Но всегда ли мы грамотно его организуем? Даже не увеличивая количество времени на сон, можно существенно повысить его качество. Эффективность сна существенно повышают стабильное время отхода ко сну и пробуждения. Ваш организм привыкает к определенному времени, заснуть и проснуться становится легче. Желательно также хорошо проветрить помещение и не есть за несколько часов до сна. Рекомендую найти и применять оптимальный именно для вас способ «переключения» в режим сна. Например, в последние полчаса-час перед сном – спокойное чтение, прогулка, музыка, легкие гимнастические упражнения, и т.п. Занятие может быть каким угодно, главное чтобы оно помогло вам разгрузить мозг от дневных забот, переключиться в более медленный ритм.
Продолжительность сна может быть различной, важно определить оптимальную для себя. Как это сделать? Наш сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут (кратно длине цикла), чем 8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. Понаблюдайте за собой, попробуйте варьировать длительность сна, и вы скоро определите, какая длина сна оптимальна для вас.
Приходилось ли вам «клевать носом» в послеобеденное время, пытаясь сосредоточиться на важной задаче? Что делать, когда на работе клонит в сон? Самое простое решение проблемы – дневной сон, накрывающий послеобеденный спад биоритмов. Вспомним знаменитую латиноамериканскую «сиесту», обязательный сон в послеобеденную жару. Вспомним также британского премьер-министра Уинстона Черчилля, дожившего до 90 лет, несмотря на нездоровый образ жизни и огромный груз забот и ответственности. Его обязательный дневной сон помощники имели право прервать по поводу не меньшему, чем начало войны.
Как быть, если у вас еще нет своего кабинета с удобным кожаным диваном, и вы не можете позволить себе полноценный дневной сон? Возможны альтернативы. Самая простая – небольшой послеобеденный сон в автомобиле, если таковой у вас имеется. Не пожалейте на это 20-30 минут, они окупятся гораздо более высокой послеобеденной работоспособностью. Можно ненадолго засыпать прямо на рабочем месте, или где-то еще – в переговорной, на кресле в дальнем углу, и т.п. Чтобы отключиться от внешних помех, можно надеть наушники с любимой музыкой. Продолжительность такого «микро-сна» определите для себя сами, как правильно оптимальная – 10-15 минут. Один директор завода заводил будильник на 15 минут и засыпал в своем рабочем кресле. Объяснял свой метод так: «долгий сон выбивает из рабочей колеи, а за 15 минут мозг хорошо освежается, но не успевает заснуть слишком уж сильно».
5. «ПЕРЕЖИВАНИЕ МОМЕНТА»
В заключение темы отдыха необходимо остановиться на таком важном аспекте взаимоотношений человека и времени, как чистое «переживание момента». В конце XX века специалист по управлению временем Стефан Рехтшафен обратил внимание на пагубность и опасность «бега за временем», постоянной спешки, в которой живет большинство людей в промышленно развитых странах.
Должен вас предупредить: на ранних стадиях применения тайм-менеджмента возможен некоторый «синдром беспокойства» о времени, иногда даже «крохоборства». Ничего страшного, это быстро проходит. Зато остается другое. Когда вы управляете временем, ощущаете его как подвластный вам ресурс – вам гораздо легче выделить его на спонтанность, «бездумное» времяпрепровождение, «творческую лень», созерцание гармонии мироздания, и другие в высшей степени достойные занятия, не имеющие непосредственной материальной цели. Планируя время, важно помнить, что «наполненность», «насыщенность» времени, его «качество – не менее важно, чем его чисто арифметическое количество. «План» и «переживание момента» должны не противоречить, а поддерживать друг друга.
В тайм-менеджменте важно осознание ограниченности человеческой жизни и ее временного ресурса, требующее не растрачивать драгоценное время жизни на пустяки. А также важны осознанность и осмысленность жизни, постоянное отслеживание и анализ своих действий. Эти помогают выработать то обостренное чувство наполненности момента, которое делает жизнь яркой и прекрасной, а не чередой серых скучных будней.
Источник: «Тайм-драйв: как успевать жить и работать», Г. Архангельский
Наш разговор про КОНКРЕТНЫЕ МЕТОДИКИ И ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ мы начнем необычно – с организации отдыха.
Итак,
ОТДЫХ: КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЗАГНАННУЮ ЛОШАДЬ
В грамотном личном тайм-менеджменте важно не только количество времени, но и качество. Поэтому стоит задуматься о том, как организован ваш отдых, восстановление вашего энергетического ресурса.
1. РИТМИЧНЫЙ ОТДЫХ В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
Попробуйте вспомнить: как распределялись ваши перерывы на отдых в течение вчерашнего рабочего дня? Скорее всего, отдых складывался «стихийно». Отвлекся на несколько минут на интересную дискуссию в интернете; позвонил знакомый – поболтал с ним; вышел покурить; закрыл глаза и помечтал; выпил чашечку кофе. Первый принцип, которого рекомендую придерживаться при организации отдыха в течение рабочего дня – ритмичность. Проще говоря: используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Как правило, оптимальный режим – примерно 5 минут отдыха через каждый час. Возможно – 10 минут через 1.5 часа. Длительность от часа до полутора - наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Как бы ни был загружен ваш рабочий день, какой бы «аврал» ни царил в офисе – все равно выделите эти 5 минут в час. Инвестируйте время в эти пятиминутки отдыха, работа без них крайне неэффективна.
2. МАКСИМАЛЬНОЕ «ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ» В ОТДЫХЕ
Отдыхать в течение дня нужно ритмично, пять минут в час. Но как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня, чем наполняете эти пятиминутки, какие сценарии отдыха используете? У каждого из нас обычно есть несколько таких типовых сценариев. Например: «Позвоню знакомому», «Выйду покурю», «Посмотрю что-нибудь интересное в интернете», «Полью цветы», «Выпью чашку чая». Давайте попробуем оценить степень «переключения», которые дают разные сценарии, по пятибалльной шкале. Например:
На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе (сидя), глядя в тот же компьютер, напрягая тот же интеллект – почитать что-то «не по работе» в интернете.
На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте, отвернувшись от компьютера поговорить с коллегой на нерабочие темы.
На 3 балла. Дойти до «курилки» и обсудить там рабочие и нерабочие вопросы; выпить чаю с коллегами. Мы сменили местоположение, возможно – сменили темы, которыми «озадачен» наш мозг.
На 4 балла. Выйти из офиса на улицу, полюбоваться на синее небо и зеленые деревья, полностью отключиться от «офисной» среды.
На 5 баллов. Выйти на улицу, сделать несколько простых упражнений, позволяющих «размять» суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забыть о всех рабочих проблемах.
Чем сильнее будет переключение во время пятиминутки отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы. Обязательно покиньте рабочее место, сделайте «физкультурную паузу». Если нет возможности выйти на улицу - пройдитесь по коридору. Если работали с людьми – побудьте в одиночестве; если анализировали цифры – позвоните хорошему знакомому и обсудите что-нибудь эмоционально-приятное. Рекомендую также сделать несколько простых физических упражнений: наклонов, приседаний, и т.п. Это прекрасно восстановит ваши силы и энергию для работы!
3. ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ
Говоря об отдыхе, невозможно обойти стороной тему лени. Лень – это далеко не всегда плохо. Часто это нормальная защитная реакция нашего организма. Ее причинами могут быть:
-Переутомление, объективная «вымотанность» организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов;
-Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» – когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас «родными», желанными;
-Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.
Возможна и четвертая причина. Ваше подсознание дает вам сигнал: «Подожди, не суетись, очисти душу от мелких текущих мыслей, дай место рождению чего-то нового». Часто именно в таком состоянии приходят лучшие идеи и творческие озарения.
«Правила творческой лени» просты:
• Если уж лениться, то «на 100%», не пытаясь делать в это время что-то еще, думать, решать проблемы, и т.п. Чистая лень – это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии мироздания.
• Сознательно принимать решение «Хочу лениться – и буду это делать». Без колебаний и угрызений совести.
• Перед «творческой ленью» загружать мозг информацией по важной для вас творческой проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени!
При соблюдении этих правил «творческая лень» станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также – прекрасным отдыхом и восстановлением сил.
4. ЭФФЕКТИВНЫЙ СОН
«Редко удается выспаться!» – часто жалуются участники тайм-менеджерских семинаров. Сон является важнейшим способом отдыха и восстановления сил. Но всегда ли мы грамотно его организуем? Даже не увеличивая количество времени на сон, можно существенно повысить его качество. Эффективность сна существенно повышают стабильное время отхода ко сну и пробуждения. Ваш организм привыкает к определенному времени, заснуть и проснуться становится легче. Желательно также хорошо проветрить помещение и не есть за несколько часов до сна. Рекомендую найти и применять оптимальный именно для вас способ «переключения» в режим сна. Например, в последние полчаса-час перед сном – спокойное чтение, прогулка, музыка, легкие гимнастические упражнения, и т.п. Занятие может быть каким угодно, главное чтобы оно помогло вам разгрузить мозг от дневных забот, переключиться в более медленный ритм.
Продолжительность сна может быть различной, важно определить оптимальную для себя. Как это сделать? Наш сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут (кратно длине цикла), чем 8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. Понаблюдайте за собой, попробуйте варьировать длительность сна, и вы скоро определите, какая длина сна оптимальна для вас.
Приходилось ли вам «клевать носом» в послеобеденное время, пытаясь сосредоточиться на важной задаче? Что делать, когда на работе клонит в сон? Самое простое решение проблемы – дневной сон, накрывающий послеобеденный спад биоритмов. Вспомним знаменитую латиноамериканскую «сиесту», обязательный сон в послеобеденную жару. Вспомним также британского премьер-министра Уинстона Черчилля, дожившего до 90 лет, несмотря на нездоровый образ жизни и огромный груз забот и ответственности. Его обязательный дневной сон помощники имели право прервать по поводу не меньшему, чем начало войны.
Как быть, если у вас еще нет своего кабинета с удобным кожаным диваном, и вы не можете позволить себе полноценный дневной сон? Возможны альтернативы. Самая простая – небольшой послеобеденный сон в автомобиле, если таковой у вас имеется. Не пожалейте на это 20-30 минут, они окупятся гораздо более высокой послеобеденной работоспособностью. Можно ненадолго засыпать прямо на рабочем месте, или где-то еще – в переговорной, на кресле в дальнем углу, и т.п. Чтобы отключиться от внешних помех, можно надеть наушники с любимой музыкой. Продолжительность такого «микро-сна» определите для себя сами, как правильно оптимальная – 10-15 минут. Один директор завода заводил будильник на 15 минут и засыпал в своем рабочем кресле. Объяснял свой метод так: «долгий сон выбивает из рабочей колеи, а за 15 минут мозг хорошо освежается, но не успевает заснуть слишком уж сильно».
5. «ПЕРЕЖИВАНИЕ МОМЕНТА»
В заключение темы отдыха необходимо остановиться на таком важном аспекте взаимоотношений человека и времени, как чистое «переживание момента». В конце XX века специалист по управлению временем Стефан Рехтшафен обратил внимание на пагубность и опасность «бега за временем», постоянной спешки, в которой живет большинство людей в промышленно развитых странах.
Должен вас предупредить: на ранних стадиях применения тайм-менеджмента возможен некоторый «синдром беспокойства» о времени, иногда даже «крохоборства». Ничего страшного, это быстро проходит. Зато остается другое. Когда вы управляете временем, ощущаете его как подвластный вам ресурс – вам гораздо легче выделить его на спонтанность, «бездумное» времяпрепровождение, «творческую лень», созерцание гармонии мироздания, и другие в высшей степени достойные занятия, не имеющие непосредственной материальной цели. Планируя время, важно помнить, что «наполненность», «насыщенность» времени, его «качество – не менее важно, чем его чисто арифметическое количество. «План» и «переживание момента» должны не противоречить, а поддерживать друг друга.
В тайм-менеджменте важно осознание ограниченности человеческой жизни и ее временного ресурса, требующее не растрачивать драгоценное время жизни на пустяки. А также важны осознанность и осмысленность жизни, постоянное отслеживание и анализ своих действий. Эти помогают выработать то обостренное чувство наполненности момента, которое делает жизнь яркой и прекрасной, а не чередой серых скучных будней.
Источник: «Тайм-драйв: как успевать жить и работать», Г. Архангельский
Всем удачи и терпения! ;)
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей