Для уменьшения нагрузки (психологической и физической) необходимо: 1. Соблюдение режима дня (подобрать для себя оптимальное время отбоя и подьема, сколько раз и когда питаться) 2. Чередование работы и отдыха. при этом отдыхать лучше через 45 мин - 1 час. Край через 1,5 часа. Дальше идет резкое снижение эффективности 3. Отдыхать лучше на природе. Можно и в тренажерном зале. Но лучше использовать длительные циклические упражнение - бег, ходьба, плавание 4. Ни в коем случае не взбадривать себя кофе и алкоголем. Появляется обманчивый эффект роста настроения и продуктивности. 5. Самое главное - не замыкаться в трейдинге. Иметь дополнительное увлечение, поддерживать отношения с друзьями и семьей Вроде все просто. Но делать систематически мало у кого получается