NB

Вы уже дошли до состояния, когда у Вас нет времени, чтобы решить те проблемы, которые отнимают у Вас все время? Вы всё-таки решились взять на себя двойную нагрузку: успевать и на работе и дома, одновременно делать карьеру, зарабатывать деньги, но и хранить домашний очаг, воспитывать детей, следить за своей внешностью - всего не перечислить. .. Но в сутках было, есть и будет 24 часа. И поскольку это изменить не в наших силах – попробуем поискать резервы времени, наладить систему планирования своего дня. Управление своим временем состоит в том, чтобы делать в текущий момент именно то, что было запланировано, и в отведенные для этого сроки. Незапланированное действие отнимает время у запланированного, что приводит либо к невыполнению (или плохому выполнению) задуманного, либо к нарушению расписания дня. Поэтому начинаем с внимательного взгляда на… Нет, не на распорядок дня. На свои цели. Выпишите на один большой лист бумаги все ваши дела, которые нужно сделать, задачи, которые нужно решить, проблемы, которые висят над головой. По мере возможности группируйте их в кучки по смыслу - например, "Семья", "Проект Х", "Самообразование". Главное здесь - утрясти в голове образ деятельности, разбить его на такое количество элементов, которое может контролировать предсознание. Теперь вы будете более свободно ориентироваться в своей деятельности и меньше бояться ее необъятности. Теперь ответьте себе на вопрос: "Зачем я хочу делать то, что я хочу делать?" Что для вас наиболее ценно и ради чего вы собираетесь решать те или иные задачи? Это могут быть семья, материальный достаток, слава, служение, самосовершенствование... Про каждую крупную задачу подумайте: хотите ли вы ее выполнить потому, что ее выполнение работает на ваши ценности, или она навязана вам обстоятельствами, другими людьми, вашим собственным недосмотром? Задавайте себе вопрос: "оно мне надо?" - и вычеркивайте лишнее, или думайте, как избавляться от навязанного. Итог – вы получите Список основных направлений деятельности и ценностей. Теперь нужно выбрать из списка самые важные и крупные дела, разбить их на более мелкие задачи. Все это можно оформить как таблицу - под каждой целью подписав подзадачи. Просмотрите список целей и задач и проверьте, нельзя ли какие-нибудь из них делегировать. Делегирование здесь понимается широко: это может быть перепоручение кому-то, покупка чьей-то услуги вместо того, чтобы делать самому, итд. Посмотрите на вспомогательные цели (способствующие достижению главных) и подумайте - нельзя ли достичь главных целей другим путем? Например, если достижение главной цели требует покупки и освоения какой-нибудь сложной техники, не проще ли будет купить соответствующую услугу? Периодически перепроверяйте список своих целей, переделывайте его в зависимости от изменяющихся обстоятельств. Просмотрите список целей и задач и отметьте их сравнительную важность и срочность. A. Важные и срочные. Нужно сделать немедленно, коли уж такие дела у вас есть. Хотя именно про них сказано кем-то из великих - "Нужно жить так, чтобы важные дела не превращались в срочные"... B. Важные и несрочные. Самые "обиженные", наиболее ущемляемые дела, связанные с собственным развитием и т.п. Часто дела типа А появляются из-за пренебрежения делами типа В. Присмотритесь к своим делам "А" - может быть, вы лечите следствия, а нужно лечить причины? C. Неважные и срочные. Эти дела очень любят маскироваться под дела "А". Человеку свойственно путать срочность и важность: всякое срочное он автоматически считает важным. В основном именно дела "С" создают атмосферу непрерывного аврала, суматохи. D. Неважные и несрочные. Эти дела часто приятны и интересны, поэтому с них начинают день, убивая ими лучшие рабочие часы. Как отделять важные дела от неважных? Ориентируйтесь на будущее, а не на прошлое. Концентрируйтесь на возможностях, а не на проблемах. Исходя из списка дел, составьте план месяца (года, недели) - для каждой цели подпишите критические сроки, от которых сильно зависит результативность, и обозначьте их. Выделите в каждой цели наиболее крупные и серьезные задачи, а также небольшие, но критически важные (когда небольшое вложение усилий сейчас предопределяет значительные изменения впоследствии). Если дел ощутимо больше, чем позволяют сделать сроки и ресурсы, пересматривайте список целей - отсеивайте, делегируйте. То, что можно отложить без большого вреда на более далекую перспективу - откладывайте. План удобно составлять в виде прямой с соответствующей разбивкой – неделю по дням/часам, месяц по дням, год по месяцам/неделям. И на уровне недели, и на уровне дня старайтесь поставить важнейшие дела раньше менее важных. Лучше пусть будет сделано одно важное дело и не сделано одно неважное, чем оба будут сделаны кое-как или недоделаны. Наконец, каждый день вечером просматривайте и уточняйте недельный план, и выписывайте на отдельную бумажку все дела на завтрашний день. При этом желательно распределить их по убыванию важности, и выполнять в том же порядке. Не жалейте на это нескольких минут - такая «вечерняя логистика» упорядочит дела в голове, и вы вовремя вспомните о нужном и сумеете отдать предпочтение важному. В течение дня руководствуйтесь принципом - больше крупных переключений, меньше мелких. Крупные дела нужно делать в такой последовательности, чтобы обеспечить максимальное переключение внимания, а следовательно отдых. Например: три часа на встречи, три - на работу с документами, итп. Наоборот, собирайте однородные мелкие дела в блоки - сделаете быстрее и меньше утомитесь. 6 телефонных звонков по 10 минут, разбросанные по всему рабочему дню, требуют больше времени, чем собранные вместе, в один 60-минутный блок. Чем сильнее вы загружены - тем больше вам необходим правильный отдых. Главное правило: к началу нового рабочего цикла организм должен восстановить силы. Поэтому не жалейте времени на правильно организованные перерывы, сон и отдых. Забывайте о всех делах и проблемах перед тем, как сделать перерыв или лечь спать. Это трудно, но этому нужно и можно учиться. От теории к практике Эти методики могут быть применимы как в профессиональной деятельности, так и домохозяйкой, которая целый день вертится «как белка в колесе». Поэтому переходим от теории к практике. Начнем с «делегирования полномочий». Кому? В первую очередь бытовой технике! Первый и труднозаменимый помощник мамы – стиральная машина-автомат. В идеале ее нужно приобрести до рождения малыша. Стирка с кипячением пеленок, стирка и качественный отжим испачканной на прогулке курточки и т.д., нет смысла долго рассказывать о преимуществах. С одеждой разберемся сами, а вот стирку и особенно ручное глажение делегируем прачечной. Если расценки покажутся дороговаты – подумайте, вы же экономите свое драгоценное время (не говоря уже о стир.порошке и электричестве, которое очень любит «кушать» утюг). А пакеты с бельем может забрать супруг после работы (если прачечная не обеспечивает доставку). Перемещаемся на кухню. У вас есть микроволновая печка, которая за минуты подогреет суп или сварит тарелку овсянной каши ребенку? А может вам нужна пароварка, позволяющая варить несколько диетических блюд одновременно? Или хлебопечка, чтобы к утру всегда был свежий хлеб, а в воскресенье с утра – тесто, в которое быстро закрутили любую начинку и к обеду пирожки готовы. Или посудомоечная машина? Просчитайте, что, как и когда вы готовите для своей семьи, и посмотрите, какие кухонные помощники важны именно для вас. Позаимствуем у зарубежных домохозяек правило – составлять недельное меню и исходя из этого закупать продукты (кроме скоропортящихся) раз в неделю в супермаркете. Иногда в помощники можно привлечь и абсолютно посторонних людей! Договориться на молочной кухне о доставке еды для дитя на дом за дополнительную небольшую плату санитаркам. Приглашать на дом массажиста или врача из поликлиники. Загляните в Интернет-магазины – чем они вам могут помочь? Памперсы, детское питание, вода в бутылях, книги, бытовая техника, спортивный инвентарь, детская мебель. Оценивайте реально, что в каждом случае вам обходится дороже – экономия времени или экономия денег. Если ребенку надо медосмотр для садика, что дешевле, несколько отгулов за свой счет на работе или пройти по вечерам всех врачей в платном медицинском центре. Посмотрите, какие дела можно делать одновременно: разговаривать по телефону и чистить картошку, гладить белье и помогать учить ребенку стихотворение, так и спланируйте вечер рабочего дня. А высвобождаемое время посвятите себе любимой, ваш прекрасный вид и отличное настроение не оценить никакими деньгами.

Сегодня постараемся дать ответ на следующий актуальный для нашей женской половины вопрос: Декрет и отпуск – совместимы? Отпуск - это всегда время отдыха, хорошего настроения и приятного времяпрепровождения. А что такое декретный отпуск и соответствует ли он своему многообещающему названию? Женщины, побывавшие в нем, с уверенностью говорят: декрет - это все что угодно, но только не отпуск. Оптимисткам это словосочетание кажется неудачной шуткой, а пессимисткам - кощунственной насмешкой – наверное, такое название мог придумать только мужчина. Ведь кто, как не он, мог назвать «отпуском» бесконечные стирки, глажки, уборки, приготовление протертых супчиков и фруктовых пюре, многочасовые прогулки, ладушки-ладушки по тысяче раз в день, укладывания спать, больные животики и режущиеся зубки, вечную зависимость от родственников, которые милостиво соглашаются несколько часов посмотреть за малышом - где уж тут место для хорошего настроения? А что говорить о самовыражении и самореализации? Первые годы материнства для многих молодых женщин становятся труднейшим испытанием, поскольку личностные их интересы практически постоянно «подминаются» детскими потребностями, из-за чего мамы порой не могут уделить себе ни минутки в день. Да и социум постоянно «давит» – ведь женщину с детьми в нашем обществе больше принято жалеть, а не помогать ей. И мужчины наши, как правило, дома привыкли отдыхать от напряженного труда: «Жена есть – значит, отдых», и в отличие от своих немецких коллег, которые все выходные проводят с детьми, они либо в бане, либо на техстанции, либо «на пиве». У нас работающие женщины считаются примером для подражания, а домохозяйки - клушами, поэтому, молодые женщины, за редким исключением, ищут интересную работу, свободы передвижения и финансовую независимость. Между тем мудрецы утверждают, что нет дела благодатнее и радостнее, чем растить собственных детей. «Лучшая инвестиция для государства – молоко матери на губах младенцев», - говорил отец пятерых детей Уинстон Черчилль. И будем честны сами с собой - никакая, даже самая добрая няня в мире не заменит ребенку материнского тепла. Так почему же мы так рвемся из «декрета», почему вместо того, чтобы наслаждаться и использовать каждую минуту этого благодатного времени, мы впадаем в депрессию, становимся раздражительными и сварливыми, забывая, что материнство - наилучший вид творчества? Почему в бесконечности бытовых забот нам постоянно не хватает времени на себя и кажется, что жизнь проходит мимо? Ответ простой, но несколько парадоксальный - мы не умеем управлять своим временем. Тайм-менеджмент – гениальная находка для тех мам, которые не хотят и не могут раствориться без следа в океане домашней рутины. Итак, вашему вниманию представлены основы построения рациональной системы планирования времени. Всему свое место! Планирование и организация времени на самом деле ничем не отличается от планирования и организации пространства, то есть беспорядок в шкафу абсолютно схож с беспорядком в рабочем графике. Другими словами, точно так же, как шкаф является ограниченным пространством, в котором вы должны разместить определенное количество предметов, график или распорядок дня – это ограниченное пространство, в котором вы должны разместить определенное количество задач. И как только вы осознаете, что у времени есть свои границы, то начнете более реалистично смотреть на то, чего хотите достичь. И что бы вам не пришлось приводить в порядок – кухню, шкаф или распорядок дня, для того чтобы система организации функционировала успешно, а значит долгосрочно, действия должны состоять из трех шагов: анализа – планирования – действия. Итак – анализ Крайне важно осознать, что за чередой пеленочно-колясочных дел женщины часто теряют стратегическое видение жизни и закладывают основу для будущего конфликта «мать-дитя», основная причина которого «нереализованность» мамы… Определите для себя: что для вас является приоритетом, какова ваша жизненная стратегия – хотите вы стать лучшей на планете гладильщицей или кем-то другим? Если для вас не все так просто, ответьте на два вопроса: «Что мне доставляет радость?» и «Какой я вижу себя через десять лет?» Возможными аспектами для рассмотрения могут быть, к примеру: • работа; • семейная жизнь; • финансовое благополучие; • дом; • личное развитие; • духовная жизнь. Проанализируйте, как вы можете приблизиться к достижению поставленных целей, а затем переходите к планированию и непосредственным действиям. Например, после того как ваш малыш начнет посещать детский сад и вы захотите найти хорошо оплачиваемую работу. Подумайте, что вам нужно изменить в себе, чтобы заинтересовать потенциального работодателя именно в вашей кандидатуре? Может, надо бы «подтянуть» английский или другой язык, освоить Excel, научиться скоропечатанию, водить автомобиль, углубить свои познания в макроэкономике. Помните, умение вычленять из груды дел лишь первоочередные – залог достижения поставленных целей, а значит, и самореализации. Ищем время У молодых мам множество бытовых хлопот, и для того чтобы появилось время для реализации задуманного, необходимо навести в них порядок. 1. Подумайте, чем можно пренебречь. Например, стоит ли гладить абсолютно все вещи, если вашему малышу нужны только глаженые кофточки – и то только для красоты и всего три штучки в день. А если у вас в хозяйстве больше трех тарелок, не бегите мыть посуду сразу после завтрака, замочите ее в раковине, и спокойно сделайте это после обеда, тем самым освободив для себя 15 минут. Не бегайте каждый день в магазин, делайте основные покупки четко по списку в запланированный день (заранее подготовьте контрольный список, по ходу внося необходимые дополнения). В результате время, которое вы потратите на закупки, сократится как минимум вдвое, и нагрузка на семейный бюджет заметно уменьшится. Установите определенное время (согласующееся с распорядком дня малыша) для наведения порядка в доме, тогда вы не будете постоянно отвлекаться, думая: «Мне надо еще убрать на кухне». 2. Перепоручите часть дел машинам - если позволяет финансовое положение семьи, обзаведитесь, например: стиральной машиной, пылесосом, блендэром; пользуйтесь услугами химчистки. 3. Не стесняйтесь просить о помощи, справедливо и четко распределяйте среди всех домашних семейные обязанности. Например, 7-летний ребенок может выносить мусор, поливать цветы, развешивать белье, мыть посуду, 2–3-летние дети уже могут собирать свои игрушки, а мужья могут взять на себя часть обязанностей, тем самым обеспечив вам личное свободное время. (Как я уже упоминала, в Германии в выходные на детских площадках собирается мужской клуб, а мамы предоставлены себе.) Также неплохая идея договориться с симпатичной вам соседкой-пенсионеркой, которая за умеренную плату время от времени гуляла бы с малышом на улице, это также поможет вам выделить несколько часов в неделю для себя. 4. Боритесь с собственным перфекционизмом – желанием во всем достичь абсолютных результатов. Такой настрой деструктивен для любой личности, особенно для молодой мамы, поскольку заставляет по тысячу раз драить ванну, готовить обед из десяти блюд, не расставаться с пылесосом. Зачем? Вы только теряете силы и отдаляетесь от достижения стратегически важных жизненных целей. Например, вам нужно гулять с ребенком, а в доме беспорядок, и вы разрываетесь от желания схватить в одну руку пылесос, а в другую – орущего ребенка. Твердо скажите себе, что прогулка с малышом в данную минуту стоит на первом месте, а уборка может и подождать. 5. Придерживайтесь основного принципа рационального использования времени – зонирования. Конечно, пока ребенок мал, ваш график полностью зависит от режима дня крохи. Но помните, у времени есть свои четкие границы, а значит, существует реальная возможность сделать ограниченное количество домашних дел. Как же это выглядит на практике? Например, мы знаем, что наш 11-месячный малыш спит с 11.30 до 13.00 и с 16.15 до 17.00. В 13.15 он обедает и с 13.45 уже сытый и выспавшийся в хорошем расположении духа может поиграть сам. Значит, на это время можно запланировать какие-то домашние хлопоты. Но с 10 до 11 утра его клонит ко сну (он просыпается в 6 утра), и он ни за что не захочет оставить вас в покое. Следовательно, когда ребенок заснул, не хватайтесь сразу за тряпку и ведро, вспомните, вы хотели заняться английским, йогой, почитать, принять душ или вздремнуть, наконец. А если нужно помочь старшему сыну с уроками, используйте время второго дневного сна малыша или вечером, когда младший плещется в ванной, устройтесь неподалеку со старшим сынишкой и вместе почитайте букварь или разберитесь в коварных примерах – и младший под присмотром, и старшему помогли. Но иногда бывает, что быт уже более-менее налажен, а женщина все равно чувствует себя запертой в четырех стенах, остро переживая нехватку общения. Выходом из такой ситуации может быть создание мини-садика для детей дома – может, денег заработаете, и малышу будет веселее. И еще одно крайне важное замечание – разглядите в своем теле не только объект вынашивания ребенка с последующим кормлением, но и объект для творчества, поскольку зачастую после родов мы буквально «расплываемся». Но у вас всегда есть шанс выйти из декрета легкой походкой! Уважайте и любите себя – и те 30 минут, которые раньше уходили на приготовление еды, посвятите своей фигуре. Если можете утром минут на 20 выйти из дома - начните бегать, если нет – разучите комплекс из йоги «Сурья намаскар», или «Приветствие солнцу», который можно делать вместе с малышом; не ешьте после 6 часов вечера, а, проштудировав специальную литературу, научитесь готовить диетические блюда. От чего со всей настойчивостью вас предостерегаем, так это от уныния. Помните, по христианским канонам – это смертный грех. Источник информации: Автор статьи: Оксана ЗЕМСКОВА Журнал Мир семьи, июнь 2005 год

Девушки, подключайтесь! Предлагаю Вашему вниманию статью Екатерины Мануковской, журналиста и матери двоих детей. КАК УСПЕВАТЬ ВСЁ ИЛИ ПОЧТИ ВСЁ... ПО ДОМУ Быт - неизбежная составная часть нашей жизни. Он требует немало времени - как правило, женского времени. У быта есть как минимум один существенный недостаток: в большинстве своем мы не хотим им заниматься. А если делаем что-то, то скрепя сердце, стараясь поскорее отделаться. Вот вам и задачка. Как сделать так, чтобы времени уходило поменьше, а удовольствие от процесса получать побольше. Прямо-таки ТРИЗовская постановка вопроса, не правда ли? Вот мои рецепты "успевания", накопленные за несколько лет сидения сначала с одним, а потом с двумя маленькими детьми. Заметьте, практически без помощи извне. Наверное, они больше заинтересуют прекрасную половину читательниц сайта. Особенно тех дам, которые сидят дома с малышами. А там - кто знает... Автоматические минуты" и планирование Многие занятия по дому или с ребенком не требуют особенного внимания, а некоторые даже можно совершать "на автомате", "отключив" голову. Например, укладывание младенца или приготовление супа. Шансы кинуть в кипящую кастрюльку картофельные очистки вместо картошки чрезвычайно малы. Да и положить малыша мимо кроватки или дивана - тоже маловероятно. Только если вы перед этим приняли лишнюю долю снотворного, алкоголя или разгрузили в одиночку пару вагонов со щебенкой. Так вот, эти самые "автоматические" минуты и есть ваше самое главное богатство. Почему? Потому что в это время можно и нужно думать, планировать дальнейшие шаги. У нормального современного человека, как правило, не хватает времени на то, чтобы спокойно подумать. Его голова постоянно занята проблемами на работе, вечной погоней за дензнаками и временем. А у нас с вами времени - этого драгоценного ресурса - в избытке. Результат планирования: вы будете точно знать, на что используете каждую минуту и даже секунду своего времени. Особенно тех минут и часов, когда ваши чада спят. Когда моему старшему сыну было чуть меньше года, я стала сотрудничать с одним информационным агентством. Мне нужно было обзвонить множество людей, собрать информацию, а потом оформить ее в виде заметок. И на все у меня был ежедневный 2-3 часовой сон моего ребенка. Сейчас я, вспоминая свои первые постдекретные достижения, удивляюсь: как можно было написать несколько заметок за такой короткий промежуток времени, не имея для этого почти никакого опыта. Все дело, на мой взгляд, заключалось вот в чем. Во-первых, укладывая дитя спать, я точно представляла себе, что буду делать в ближайшие 2-3 часа. А во-вторых, садясь за компьютер или набирая очередной телефонный номер, я говорила себе: "У меня есть два часа и за это время мне нужно сделать такой объем работы. Другого времени у меня не будет!" Подозреваю, что если бы работы было несколько больше, я бы все равно успевала ее сделать. Помните, как в "Чародеях" волшебники учили героя Абдулова проходить сквозь стены? "Видеть цель и не замечать препятствий!". Приоритеты и удобное время Определите, какие из дел являются наиболее важными и принимайтесь за них в первую очередь. Желательно, начав одно дело, довести его до конца. Так Вы избежите "хвостов", которые все время остаются "на потом": недомытые полы, недописанное письмо. Важные дела требуют громадной концентрации, а бегающий малыш ей совсем не способствует. Кстати, бывают моменты, когда "отвлекающее поведение" может даже помогать. Когда я осваивала десятипальцевый слепой метод набора, мои мальчишки дергали меня каждый по своему поводу. Сначала я огрызалась, мол, дайте же маме, наконец, "поразвиваться"! А потом поняла, что, отвлекаясь от напряженной и внимательной долбежки, я достигаю гораздо большего эффекта. Это как слушать лекцию под музыку, не концентрируясь ни на том, ни на другом полностью. Подсознание работает на полную катушку. Всегда имейте дела "про запас", которыми можно заняться "в случае если". Ведь компьютер может заартачиться, интернет не соединяться, статья не писаться, а все нужные вам люди окажутся в этот момент "временно недоступными". Что тогда? Драгоценное время просачивается сквозь пальцы, а вы сидите и ничего с этим поделать не можете. Можете! Кстати, в "запасниках" может оказаться как чтение любимой книжки, так и бестолковое валяние на диване. Главное, чтобы вы не испытывали после чувства вины за бесцельно потраченное время. Мелочи - по боку Их основная особенность в том, что они были, есть и будут всегда. Как мелочь в кошельке или использованные билеты в кармане. Не пытайтесь все успеть разом. Обязательно наступит момент, когда вы переделаете и мелкие дела. Вечно разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком. Можно чистить картошку, наводить глянец на холодильник и готовить очередной кулинарный шедевр, попутно рассказывая малышу очередную, только что придуманную байку. Мои мальчишки, например, обожают, когда я пою им детские песенки или читаю наизусть стихи. Мы вместе танцуем: старший кружится, мелкий размахивает ручками, а я выполняю пассы руками над очередной сковородкой. Предела женской фантазии не существует. Особенно, когда на горизонте брезжит манящей простотой какая-нибудь заветная цель. Скажем, поваляться в ванне с любимой книжкой в руках, не думая о приготовлении супа, или заглянуть на любимый сайт. Правильный настрой и помощь ближних Еще один секрет "успевания", на первый взгляд, парадоксален. Не нужно никуда торопиться, спешить. Успеть - это не значит первым прийти к финишу с пеной у рта, воспаленным взглядом и вконец расшатанными нервами. Успеть - значит получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе "пять с плюсом". "Тише едешь - дальше будешь" - гласит народная мудрость. Перестаньте бояться Бояться, что не успеете, что делаете не так быстро, не так гладко, да и не то совсем. Советую, когда страшно, воспользоваться старым как мир приемом, сказав себе: "Да пошло оно все..." и махнуть на все (или почти на все) рукой. На том и успокоиться. Поверьте, в голове сразу начнут роиться десятки идей как получше все организовать. Нет (или почти нет) на свете дел, которые нельзя было бы кинуть, если уж совсем не хочется их делать или не получается. Может быть это элементарная лень-матушка? Не думаю (к тому же я не очень верю в существование лени как таковой). По прошествии нескольких дней, а иногда и часов, можно будет убедиться, что необходимости в излишней суете и напряжении не было. Вспомните, сколько раз вы, лихорадочно собирая ребенка в поликлинику, зная, что опаздываете, ловили такси и, прибегая на место, обнаруживали... что врач еще не подошел, да и лаборатория для приема анализов закрыта. Сколько раз мчались на работу, встречу, свидание? А что в результате? Маршрутка, стоящая еще полчаса, начальник, который в этот день вообще не появился, любимый, прождавший полтора часа в пробке и опоздавший на свидание ровно на столько же. Бывает, не спорю, и наоборот. Все затраченные усилия окупаются немедленно или в этот же день. Бывает. Но это совсем другая история. Почаще задавайте себе вопрос: "Мне это нужно или я это должна сделать?" У всех нас свое представление о долге. Кто-то вычищает квартиру по пять раз на день, кто-то весь день крутится у плиты, чтобы покорить родных своими кулинарными талантами. Есть мамы, которые занимаются со своим ребенком до полного отупения, уверенные в том, что их чаду это крайне необходимо. И все это мы делаем потому, что считаем - должны! Детям, мужу, родственникам, человечеству... И вот тут самое время спросить: "А действительно ли мне это нужно?" Если вы ответите утвердительно, то продолжайте нестись вперед, с усердием обихаживая свои близких. Наверное, вы получаете от этого удовольствие. А если ваш ответ "нет", то вся эта суета и беготня вам уже успела осточертеть, и пора сделать перерыв на то, чтобы заняться собой, отдохнуть. Лучше пусть квартира покроется слоем пыли и грязи, чем в один прекрасный момент вы попадете в психушку с напрочь расстроенными нервами. Просите о помощи Ваши близкие всегда готовы прийти к вам на помощь. Пусть они об этом и не всегда догадываются. Не надо вешать все домашние дела на свои хрупкие плечи. Распределяйте обязанности. Дети с удовольствием помогут, когда почувствуют, что они - взрослые полноправные члены семьи со своими правами и обязанностями, а не только предмет для обожания и опеки (ощущение "взрослости" практически не зависит от возраста). Кстати, недавно прочитала замечательный рецепт воспитания своих домашних. (Кристин Карлсон "Как успеть сделать главное, не забыв о себе".) Если вам уже порядком надоело чувствовать себя лошадью, соберите свою семью и объявите, что с этого дня вы устанавливаете новый график, а нарушители будут лишены сладкого. Каждый член семьи получает свой список обязанностей по дому. Конечно же, дайте им время на обдумывание, согласование и адаптацию. Но по прошествии испытательного срока "правила игры" должны стать незыблемыми. Что касается порядка в доме, то он с этого времени будет осуществляться под лозунгом: "Если вещь не на месте, значит ее место - мусорное ведро". Конечно, чтобы следовать своим же нововведениям, нужно самой быть во всеоружии и не позволять внутреннему голоску подпевать: "Я и сама могла бы это сделать, побыстрее, да и получше...". Поэтому предлагаю начать, когда роль лошади опостылеет настолько, что другого выхода перед вами уже не будет. И напоследок. Почаще позволяйте себе делать то, что хотите. И тогда вы начнете получать удовольствие от семейной жизни со всеми ее хлопотами и безрадостным, на первый взгляд, бытом. Екатерина Мануковская По материалам сайта Глеба Архангельского "Организация времени" Удачи! А у кого какие есть секреты - ноу-хау - по успеванию???

Тайм - менеджмент – это не только ежедневники, планы и сроки. Это технология, позволяющая использовать невосполнимое время вашей жизни в соответствии с вашими целями и ценностями. Наш разговор про КОНКРЕТНЫЕ МЕТОДИКИ И ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ мы начнем необычно – с организации отдыха. Итак, ОТДЫХ: КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЗАГНАННУЮ ЛОШАДЬ В грамотном личном тайм-менеджменте важно не только количество времени, но и качество. Поэтому стоит задуматься о том, как организован ваш отдых, восстановление вашего энергетического ресурса. 1. РИТМИЧНЫЙ ОТДЫХ В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ Попробуйте вспомнить: как распределялись ваши перерывы на отдых в течение вчерашнего рабочего дня? Скорее всего, отдых складывался «стихийно». Отвлекся на несколько минут на интересную дискуссию в интернете; позвонил знакомый – поболтал с ним; вышел покурить; закрыл глаза и помечтал; выпил чашечку кофе. Первый принцип, которого рекомендую придерживаться при организации отдыха в течение рабочего дня – ритмичность. Проще говоря: используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Как правило, оптимальный режим – примерно 5 минут отдыха через каждый час. Возможно – 10 минут через 1.5 часа. Длительность от часа до полутора - наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Как бы ни был загружен ваш рабочий день, какой бы «аврал» ни царил в офисе – все равно выделите эти 5 минут в час. Инвестируйте время в эти пятиминутки отдыха, работа без них крайне неэффективна. 2. МАКСИМАЛЬНОЕ «ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ» В ОТДЫХЕ Отдыхать в течение дня нужно ритмично, пять минут в час. Но как именно вы отдыхаете в течение рабочего дня, чем наполняете эти пятиминутки, какие сценарии отдыха используете? У каждого из нас обычно есть несколько таких типовых сценариев. Например: «Позвоню знакомому», «Выйду покурю», «Посмотрю что-нибудь интересное в интернете», «Полью цветы», «Выпью чашку чая». Давайте попробуем оценить степень «переключения», которые дают разные сценарии, по пятибалльной шкале. Например: На 1 балл. Оставаясь на том же рабочем месте, в той же позе (сидя), глядя в тот же компьютер, напрягая тот же интеллект – почитать что-то «не по работе» в интернете. На 2 балла. Оставаясь на том же рабочем месте, отвернувшись от компьютера поговорить с коллегой на нерабочие темы. На 3 балла. Дойти до «курилки» и обсудить там рабочие и нерабочие вопросы; выпить чаю с коллегами. Мы сменили местоположение, возможно – сменили темы, которыми «озадачен» наш мозг. На 4 балла. Выйти из офиса на улицу, полюбоваться на синее небо и зеленые деревья, полностью отключиться от «офисной» среды. На 5 баллов. Выйти на улицу, сделать несколько простых упражнений, позволяющих «размять» суставы, дать отдых уставшим от монитора глазам, полностью забыть о всех рабочих проблемах. Чем сильнее будет переключение во время пятиминутки отдыха, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы. Обязательно покиньте рабочее место, сделайте «физкультурную паузу». Если нет возможности выйти на улицу - пройдитесь по коридору. Если работали с людьми – побудьте в одиночестве; если анализировали цифры – позвоните хорошему знакомому и обсудите что-нибудь эмоционально-приятное. Рекомендую также сделать несколько простых физических упражнений: наклонов, приседаний, и т.п. Это прекрасно восстановит ваши силы и энергию для работы! 3. ТВОРЧЕСКАЯ ЛЕНЬ Говоря об отдыхе, невозможно обойти стороной тему лени. Лень – это далеко не всегда плохо. Часто это нормальная защитная реакция нашего организма. Ее причинами могут быть: -Переутомление, объективная «вымотанность» организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов; -Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» – когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас «родными», желанными; -Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи. Возможна и четвертая причина. Ваше подсознание дает вам сигнал: «Подожди, не суетись, очисти душу от мелких текущих мыслей, дай место рождению чего-то нового». Часто именно в таком состоянии приходят лучшие идеи и творческие озарения. «Правила творческой лени» просты: • Если уж лениться, то «на 100%», не пытаясь делать в это время что-то еще, думать, решать проблемы, и т.п. Чистая лень – это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии мироздания. • Сознательно принимать решение «Хочу лениться – и буду это делать». Без колебаний и угрызений совести. • Перед «творческой ленью» загружать мозг информацией по важной для вас творческой проблеме. Но не думать о проблеме во время самой лени! При соблюдении этих правил «творческая лень» станет неиссякаемым источником красивых идей и решений. А также – прекрасным отдыхом и восстановлением сил. 4. ЭФФЕКТИВНЫЙ СОН «Редко удается выспаться!» – часто жалуются участники тайм-менеджерских семинаров. Сон является важнейшим способом отдыха и восстановления сил. Но всегда ли мы грамотно его организуем? Даже не увеличивая количество времени на сон, можно существенно повысить его качество. Эффективность сна существенно повышают стабильное время отхода ко сну и пробуждения. Ваш организм привыкает к определенному времени, заснуть и проснуться становится легче. Желательно также хорошо проветрить помещение и не есть за несколько часов до сна. Рекомендую найти и применять оптимальный именно для вас способ «переключения» в режим сна. Например, в последние полчаса-час перед сном – спокойное чтение, прогулка, музыка, легкие гимнастические упражнения, и т.п. Занятие может быть каким угодно, главное чтобы оно помогло вам разгрузить мозг от дневных забот, переключиться в более медленный ритм. Продолжительность сна может быть различной, важно определить оптимальную для себя. Как это сделать? Наш сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут (кратно длине цикла), чем 8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. Понаблюдайте за собой, попробуйте варьировать длительность сна, и вы скоро определите, какая длина сна оптимальна для вас. Приходилось ли вам «клевать носом» в послеобеденное время, пытаясь сосредоточиться на важной задаче? Что делать, когда на работе клонит в сон? Самое простое решение проблемы – дневной сон, накрывающий послеобеденный спад биоритмов. Вспомним знаменитую латиноамериканскую «сиесту», обязательный сон в послеобеденную жару. Вспомним также британского премьер-министра Уинстона Черчилля, дожившего до 90 лет, несмотря на нездоровый образ жизни и огромный груз забот и ответственности. Его обязательный дневной сон помощники имели право прервать по поводу не меньшему, чем начало войны. Как быть, если у вас еще нет своего кабинета с удобным кожаным диваном, и вы не можете позволить себе полноценный дневной сон? Возможны альтернативы. Самая простая – небольшой послеобеденный сон в автомобиле, если таковой у вас имеется. Не пожалейте на это 20-30 минут, они окупятся гораздо более высокой послеобеденной работоспособностью. Можно ненадолго засыпать прямо на рабочем месте, или где-то еще – в переговорной, на кресле в дальнем углу, и т.п. Чтобы отключиться от внешних помех, можно надеть наушники с любимой музыкой. Продолжительность такого «микро-сна» определите для себя сами, как правильно оптимальная – 10-15 минут. Один директор завода заводил будильник на 15 минут и засыпал в своем рабочем кресле. Объяснял свой метод так: «долгий сон выбивает из рабочей колеи, а за 15 минут мозг хорошо освежается, но не успевает заснуть слишком уж сильно». 5. «ПЕРЕЖИВАНИЕ МОМЕНТА» В заключение темы отдыха необходимо остановиться на таком важном аспекте взаимоотношений человека и времени, как чистое «переживание момента». В конце XX века специалист по управлению временем Стефан Рехтшафен обратил внимание на пагубность и опасность «бега за временем», постоянной спешки, в которой живет большинство людей в промышленно развитых странах. Должен вас предупредить: на ранних стадиях применения тайм-менеджмента возможен некоторый «синдром беспокойства» о времени, иногда даже «крохоборства». Ничего страшного, это быстро проходит. Зато остается другое. Когда вы управляете временем, ощущаете его как подвластный вам ресурс – вам гораздо легче выделить его на спонтанность, «бездумное» времяпрепровождение, «творческую лень», созерцание гармонии мироздания, и другие в высшей степени достойные занятия, не имеющие непосредственной материальной цели. Планируя время, важно помнить, что «наполненность», «насыщенность» времени, его «качество – не менее важно, чем его чисто арифметическое количество. «План» и «переживание момента» должны не противоречить, а поддерживать друг друга. В тайм-менеджменте важно осознание ограниченности человеческой жизни и ее временного ресурса, требующее не растрачивать драгоценное время жизни на пустяки. А также важны осознанность и осмысленность жизни, постоянное отслеживание и анализ своих действий. Эти помогают выработать то обостренное чувство наполненности момента, которое делает жизнь яркой и прекрасной, а не чередой серых скучных будней. Источник: «Тайм-драйв: как успевать жить и работать», Г. Архангельский

Друзья, без чувства юмора точно никак нельзя! А по поводу пива - "Минздрав предупреждает", помните,что всё хорошо в меру, по поводу и в хорошей компании... Продолжим? Была идея описывать в веточке конкретные инструменты ТМ, до этого ещё доберёмся, но вначале всё же о мотивации. Потому что без мотивации порой некоторым даже с дивана подняться лень, что уж там говорить про какие-то методы планирования своей жизни. Хотя, поверьте, когда Вы обо всём этом почитаете (буду выкладывать постепенно), убедитесь, что это "палочка-выручалочка", а вовсе не усложнение Вашей жизни. Привожу статью, которая лично мне очень понравилась... Почитайте... НУЖЕН ЛИ РУССКОМУ СЕКУНДОМЕР??? или Философия жизни одного человека И можно свернуть, обрыв обогнуть, Но мы выбираем трудный путь, Опасный как военная тропа. Мы рубим ступени… ни шагу назад! И от напряжения колени дрожат! И сердце готово к вершине бежать из груди! Весь мир на ладони! Ты счастлив и нем, И только немного завидуешь тем, Другим, у которых вершины еще впереди. В. Высоцкий Сейчас появляется много комментариев, смысл которых в основном сводится к тому, что учет времени – удел ненормальных чудаков, что жизнь и так замечательна, и что не стоит отказывать себе из-за ерунды в «удовольствиях жизни» – холодном пиве на диване перед телевизором, и т.д. Я не люблю ввязываться в любые споры, тем более чужие, но здесь все же решил высказать свое мнение. Если честно, я не являюсь каким-нибудь «вечно спешащим» современным человеком-менеджером, с кучей дел и занятий. Скорее даже наоборот. Я не сильно увлекаюсь внешней карьерой, почти никогда никуда не спешу и не «горю» на работе. Как правило, мне не надо строить детальные планы на день, они достаточно просты и обычно состоят из нескольких пунктов – я легко их запоминаю. И тайм-менеджмент (не очень люблю это слово, но оно является здесь часто употребляемым и широко понимаемым) для меня – не средство все успевать или повышать какую-то абстрактную эффективность. Это совсем другое – отражение моей общей философской концепции жизни. Постараюсь как-нибудь объяснить. ДРУГИЕ ЛЮДИ Как я успел заметить, на земле большинство людей действительно не любят отказывать себе жить «в удовольствие» и именно этим оправдывают свое ежевечернее лежание на диване со Спид-инфо или с Московским комсомольцем и бутылкой Балтики за просмотром очередного Аншлага, расслабляясь после ненапряженного рабочего дня с 9 до 6. Ну а у тех, кто побогаче – соответственно сауны, девочки, казино, виски и престижные швейцарские часы. Это без разницы. И те, кто до этого еще не дошел, постепенно к этому идут. Начав, уже сложно остановиться. Таких людей, наверное, не менее 99 %. Так было, есть и, надо полагать, будет. Развлечения всегда одинаковые: женщины, алкоголь, праздность, леность, вечеринки, чревоугодие, азартные игры, престижные вещицы, всякие материальные блага и т.п. Соблазнов вокруг всегда много. Меняются формы и вывески, на смену праздным рыцарским пирушкам приходят индустрия ночных клубов, вместо вина в моду входит экстази, а вместо обшитых золотом туалетов и быстрых арабских скакунов люди стремятся купить дорогие авто и шмотки с престижными апеннинскими лейблами. Люди привыкли думать о своих слабостях как о совершенно естественном явлении. И наивно ждать от мира радикальных перемен. Но вместе с тем всегда существовали и другие люди. Те, которые по непонятным причинам, выбиваясь из общей канвы, зачем-то из последних сил карабкались на вершины высоченных гор и ползли на карачках к холодным полюсам. В поисках непонятно чего бороздили огромные океаны на утлых суденышках и горели на кострах инквизиции за интерес к совершенно непрактичным вещам, вроде далеких звезд и планет. Которые заражали себя чумой для спасения миллионов и ехали проповедовать христианство африканским племенам. Которые проливали тонны пота, стараясь пробежать 100 метров быстрее 10 секунд и, преодолевая страх и боль, выходили на ринг драться насмерть за звание чемпиона мира в супертяжелом весе. Которые открывали и осваивали новые земли и даже бороздили космические пространства, возводили необыкновенные здания и города и писали великие книги и вечную музыку. Которые зачем-то боролись за права рабочих, или наоборот – строили гигантские корпорации-империи, составляющие фундамент лучших экономик мира, часто рискую при этом всем. Которые десятилетиями размышляли в монастырях о Боге и людях – или совершали революции, надеясь помочь обществу. Которые, в конце концов, воевали ради идей, родины, новых завоеваний, власти, добычи и любви. И умирали за это. Никто и никогда толком не мог понять, зачем они это делают. Что движет теми немногими, что они ищут, зачем и ради чего они отказывают себе в нормальной жизни и в ее «удовольствиях». Неужели Христофору Колумбу, Фаруху Балсара или Михайло Ломоносову было так плохо дома, что они отправились неизвестно куда неизвестно зачем? Неужели они не могли тоже лежать на диване с пивом и газетой? Ну или на печи? Что двигало вперед Бенджамина Франклина или Арнольда Шварцнеггера, которые, достигнув многого, продолжали искать что-то новое? Чудаки? Особенные? Ненормальные? И действительно – ради чего? Ради чего терпеть боль, страх, голод, лишения, риск, в том числе риск потери жизни? Вкалывать по-черному? Отказывать себе в простых человеческих слабостях и в радостях? Тщеславие? Власть? Деньги? Известность? Амбиции? Адреналин? Глупые идеи? Конечно все это непросто и однозначных ответов тут не бывает. Но все вышеперечисленное, конечно, никогда не было главным и даже просто весомым. Немногие получали что-то за такую жизнь, множество, наоборот, все теряло. Все знают, кто доплыл до Америки, – никто не знает многих тех, кто ранее не доплыл. В этом мире не существует высшей справедливости, и движение человечества вперед редко отражается в благодарности этого человечества, особенно современников. Да и не все двигали, не все стремились, и многие шли не туда. Даже самый, казалось бы, очевидный случай – бизнесмены и деньги – очень не прост. Кажется, что, кроме жадности, может двигать этими людьми? Зачем им миллиарды, если для абсолютно счастливой жизни большинству хватило бы и миллиона? Но надо понимать, что деньги для великих бизнесменов (подчеркиваю – именно великих) значат совсем не то, что они значат для большинства. Это не средство для покупки красивых и дорогих вещей, это, во-первых, мерило успеха в своем деле, как открытия в науке, и во-вторых – средство развиваться дальше. Реализовывать новые проекты, расширять возможности, осуществлять идеи, нарисованные богатым воображением. И как ни странно, великие бизнесмены, внесшие значительный вклад в развитие мировой экономики, как правило, отличались достаточно сдержанной жизнью (в отличие от своих наследников) и до глубокой старости работали больше, чем развлекались, и зарабатывали больше, чем тратили. Поэтому объяснять все простыми зависимостями не получается. Я думаю, тут другое. Просто большинству это очень сложно понять. Кто привык понимать удовольствия от жизни в виде дивана, пива и телевизора это просто недоступно по жизни в принципе. Они никогда не поймут, что такое победы, самые главные победы в жизни – победы над самим собой. Что такое упорное движение к цели и осуществление своей мечты. Что такое поиск собственных человеческих пределов. Пределов, которых не существует. Им не дано понять, что такое постоянное испытание себя, и что это дает в жизни. Что такое преодоления своих возможностей, преодоления своей социальной сущности (того, что большинство считает человеческой, хотя человеческая сущность на самом деле несравненно больше навязанной нам другими). Что бывают чувства, с которыми невозможно сравнить никакие «радости жизни». ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Я немного знаю об этом. В моей жизни был эпизод, который очень сильно на нее повлиял. Так уж получилось, что у меня было не самое удачное детство. Начало 90-х в России вообще были не самыми удачными годами, кто помнит. Даже в городах, где была инфляция в сотни процентов и почти не было продуктов. А что было в деревнях и сельской местности – вообще сложно описать. Я жил как раз в таком маленьком, глухом провинциальном местечке, где не было никаких денег вообще, и единственной валютой был самогон. Мой отец рано умер, как раз от увлечения этой валютой. Я в раннем возрасте остался старшим мужчиной в семье. Было очень непросто, я в детстве почти никогда не ел мяса, отчего рос очень слабым ребенком (сейчас почти со 100 килограммами мышечной массы в это даже мне трудно поверить), почти никогда не носил своей одежды, ходил в чем-то с чужого плеча, выпрошенном у знакомых. Работал с 10 лет, обрабатывая 5 огородов с картошкой, расположенных в радиусе 10 км. Иногда разводил кроликов, иногда цыплят, иногда держал козу. Несмотря на это, часто голодал. Торговал на рынке в райцентре, находящемся в 20 км. или в других городах. В школу я ходил не очень, и учился в основном на тройки, перемешанные с двойками. Да там многих предметов и не было или преподавались так, что делать на них было нечего. Но в принципе чувствовал себя неплохо, хотя сейчас не могу этого понять. Гулял иногда с приятелями по каким-нибудь окрестным стрельбищам и свалкам, играл в футбол на поляне, в жестокой войне отвоеванной у коров, бродил часто по лесу вместо школы, читал дома советские книжки. При этом я рос очень ленивым, слабохарактерным, безвольным, трусливым, безынициативным мальчиком. Ни один преподаватель никогда не поставил бы на меня и ломаного гроша, вероятно ожидая, что мой жизненный путь должен завершиться достаточно рано под каким-нибудь забором. И так бы все наверное и завершилось, если бы в 15 лет друг не пригласил бы меня поехать с ним и его отцом на день в Москву посмотреть вузы, подготовительные отделения и книжки. Я не знал, зачем мне это нужно, но так я увидел Московский Университет. И я решил туда поступить на экономический факультет. Все конечно посмеялись, это выглядело полным бредом. В 1996 году экономический факультет МГУ был (и сейчас остается) самым престижным факультетом самого престижного вуза России, тогда как раз был пик моды на экономическое образование и бешеные конкурсы. Но я год сидел по ночам и читал приобретенные в Москве несколько книжек, школу совсем забросил (все, что там преподавалась было столь же далеко до экзаменов в МГУ, как и до Луны). Я выбросил из головы все лишнее, страстно готовился к экзаменам – и в итоге поступил достаточно легко, с большим запасом, очень удивив всю свою деревню. Сложно описать, что я тогда испытал, это практически невозможно передать словами. Я был на вершине мира! И когда я вижу плачущих здоровых мужиков, целующих маленькие желтые кружочки Олимпийского Комитета и, глупо улыбаясь, говорящих в камеру, что они не могут осознать своего счастья и передать свои эмоции – я их немного понимаю. Чувства, полученные от реализации мечты, ради которой ты пролил много пота и отказался от многого пустого, чувства от преодоления себя, от большой победы над самим собой, действительно уникальны. И ради них стоит жить. Жить, а не лежать на диване! С тех пор прошло много времени, я 8 лет живу в Москве, один в двухкомнатной квартире, зарабатывая в 15 раз больше среднего россиянина и в 7 – среднего москвича, являюсь суперспециалистом, с 21 года руковожу проектами и людьми. Казалось бы, многим можно быть довольным, можно немного успокоится. Но желания испытывать подобное еще и еще – никуда не пропадает. И по сравнению с нынешними планами та идея с МГУ кажется просто детской забавой. И каждый день я старюсь чувствовать приближение к своим мечтам, стараюсь одерживать пусть маленькие, но все же победы, те самые – над самим собой. Например, в силовой атлетике мне нравится именно то, что тут не надо побеждать других, что не вполне нравственно. Здесь нельзя победить слабого соперника и радоваться, и наоборот – нельзя, оправдывая поражение, ссылаться на плохое судейство, силу соперника, невезение, судьбу и т.д. Есть только ты и холодное бесчувственное железо в руках. И когда ты лежишь с центнеровой штангой, стараясь выжать ее 8 раз, или бежишь 20 км по дорожке со скоростью 10-12 км/ч, есть только два варианта: либо ты победишь себя, либо второй, слабый ты, победит тебя настоящего. Иного не дано. И всегда кажется, что 6 – это на сегодня уже достаточно и больше не сможешь, а на 16-м километре часто хочется умереть. Но, доводя дело до конца, ты понимаешь, что сделал еще маленький шаг вперед, еще один шаг к своей мечте, одержал еще одну маленькую победу. Чувствуешь потрясающую внутреннюю свободу и силу. Начинаешь понимать то, что не понимал никогда. И следующий раз ты хочешь выжать эту штангу уже 10 раз. То же самое в боксе, которым я недавно увлекся. Для меня в нем главное – не побить кого-то, а, преодолев себя, просто выйти на ринг против реально сильных людей. Подобное можно испытывать от многого. И те, кто говорит, что наслаждение жизнью – это отдых, вкусная еда, пиво, газета, диван и телевизор – просто этого не познали. И если откровенно, мне их немного жаль. СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ Контроль над собой и своей жизнью, самоограничения и усилия, дают не только постоянное чувство победителя, уверенности, силы и т.д. Это совершенно невероятно действует на разум, волю и личность в целом. Это тоже сложно описать и обидно за тех, кому не дано это испытать. В прошлом году я был на выставке в Спасо-Андрониковом монастыре, посвященной влиянию Афона на древнюю Русь. Кто не знает, Афон – древнее монастырское государство-остров, в Греции, недалеко от Болгарии, где много веков назад было основано множество монастырей, где жили многие выдающиеся люди, во многом под влиянием которых формировалась православная культура, да и вообще культура России. Меня поразили глубина мысли и сознания тех людей, их идеи, потрясающие книги, написанные ими, иконы и другие произведения искусства, и т.д. Казалось невероятным, что когда-то жили столь внутренне богатые люди. Невероятно сильные, цельные, умнейшие, великие люди, которых почти невозможно встретить сейчас. Я понял и остро почувствовал там, насколько мы все далеки от них в человеческом развитии, что прошедшие века ничуть не приблизили нас к ним. То же самое часто говорят о буддистских монахах – людях, вероятно, очень близко подошедших к познанию мира, Бога и человека, умеющих и понимающих то, что не дано обычным людям. Силой духа и постоянным созерцанием достигавших того, о чем мы даже не имеем ни малейшего представления. Не надо говорить, какой образ жизни ведут истинные монахи, от чего они отказываются ради саморазвития и самосовершенствования – от того, что мы считаем просто необходимым для жизни. От чего 99 % современных людей отказаться никогда не смогут. Но без умения отделять истинное от ложного, подлинное от навязанного, великое от бессмысленного, счастья от пустого, настоящего удовольствия от развлечений – человеческое саморазвитие невозможно. Я в этом уверен. Приведу еще один небольшой личный пример. Так получилось, что за время обучения в МГУ я сильно располнел. Приехав маленьким хилым мальчиком, я через три года превратился в излишне упитанного молодого человека (кока-кола и шоколад были самыми дешевыми калориями для бедного студента). Решал проблему после окончания университета я радикально: начитавшись Пола Брегга, решил заняться голоданием и пил одну чистую воду в течение 18 дней. Похудеть я конечно похудел (для этого хватило и 4-х дней), однако общий эффект был совершенно потрясающим. В моей голове произошли неожиданные удивительные изменения: сознание стало невероятно ясным и четким, мышление – острейшим, воля – железной, сила духа – безумной, самочувствие – потрясающим, энергетика – бешеной! Мне хотелось сворачивать горы и тянуться к звездам! Следующие три месяца были совершенно невероятными. Сразу после этого я впервые в жизни занялся спортом, совершил прорыв в карьере, сделав несколько сильных ходов, очень четко и правильно питался, много учился, был невероятно работоспособен, здорово себя вел, даже влюбился не так, как обычно. Тогда же впервые стал экспериментировать с управлением временем. Это были самые яркие месяцы моей жизни. К сожалению, потом постепенно начали возвращаться разные маленькие слабости, и это потихоньку начало проходить. Но, как сказал главный герой одного из моих любимых фильмов – «Красоты по-американски» – «But it’s never too late to get it back!». И для меня нет сомнений, что путь к саморазвитию и совершенствованию может быть только один: самоконтроль над жизнью, постоянные волевые усилия, умение ограничивать себя во многом: в тратах, в питании, в режиме дня, в чувствах и поступках, в делах, в развлечениях, в словах, в негативных эмоциях и т.д. и т.п. В отделении настоящих ценностей от ложных лейблов. В постоянной борьбе с собой и в поиске своих пределов. В стремлении к совершенству, которому нет предела, и к познанию своих возможностей, которые тоже безграничны. В непрерывном движении к поставленной цели. Это дает очень многое. Невероятные ощущения – ощущения чувства полного контроля над жизнью и окружающим миром, огромного счастья, уверенности, постоянного позитивного настроения, колоссальной энергии. Чувство, что ты можешь все. Мощь интеллекта и силу духа. Ощущение постоянного изменения, развития и движения вперед. Яркость подлинных чувств и эмоций. Формирование нравственности, непривычной современному миру. Чувство прекрасного и глубокое проникновение в красоту истинного искусства. Приближение к пониманию тайн природы и человека. Гармонию души и тела, себя и мира. Радость каждой минуты жизни и кайф от всего. Это тоже невозможно описывать, это надо испытать. Хоть немножко! Можно, конечно, всю жизнь посвятить девочкам, выпивке, веселью, отдыху, телевизору и покупкам красивых вещиц, ни в чем себе не отказывая. Но насколько это все кажется пустым и бессмысленным! Особенно тогда, когда ты чувствуешь дыхание Бога за своей спиной! Я убежден, что все те, кто говорит о радостях, пиве и прочем, просто никогда такого не пробовали и не испытывали. «Наслаждение жизнью» обычно скрывает весьма простые и понятные всем вещи, о которых почему-то боятся говорить вслух: слабость, безволие, трусость, лень, самообман. Семь смертных грехов. Бесцельное и бессмысленное существование. Конечно, часто нужен мотив для первого шага. Например, у меня раньше часто был такой дополнительный допинг, мне в чем-то повезло. Мы часто недооцениваем влияние других людей на нашу жизнь. Без мотивов бывает труднее. Но вместо того, чтобы еще раз проиграть своему «второму я», еще раз найти себе оправдание и полежать на диване – попробуйте один раз сделать все наоборот. Победите свою очередную маленькую слабость! К этому можно привыкнуть, точно так же, как привыкают к праздности и веселью. Просто надо попробовать, и пробовать дальше. Почувствуйте свою силу! Никогда никакие развлечения не смогут сравниться с настоящими победами человеческого духа. И я не верю, что человек, теряющий себя в сиюминутных удовлетворениях, может быть по настоящему счастливым. Я в это не верю! Попробуйте, и вы поймете тех, кто непонятно зачем и непонятно для кого, сквозь боль и лишения, «сменив уют на риск и непомерный труд» покорял Гималаи и Южный полюс, открывал новые земли и космос, кто всегда чего-то искал, хотя далеко не всегда находил. По новому поймете вечные истории об Андрее Болконском и Пьере Безухове, о Базарове и Обломове, о Раскольникове и Лаевском (литература какого еще народа дает столько пищи для размышления о человеке!), о Фаусте, наконец. Может быть поймете и Александра Любищева, ради своей идеи пытавшегося контролировать в своей жизни самое трудное – время. Как писал Гранин: «достиг ли он своей цели? – нет!, был ли он счастлив? – да!» Превзошел ли он в своем развитии нас? Ответ очевиден. Впрочем, я никогда никому ничего не навязываю, я просто постарался сформулировать для себя ответы на некоторые философские вопросы. Возможно, кому-то это было интересно. © Автор, пожелавший остаться неизвестным, февраль 2005 г. Редактура – Глеб Архангельский

НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ На одном из уроков профессор философии взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил у студентов, полон ли сосуд. Студенты ответили: «да, полон». Тогда профессор взял коробку с горохом и также высыпал его в сосуд. Горошек, естественно, заполнил свободное место между камнями. «Полон ли теперь сосуд?» – спросил профессор. «Теперь полон», – подтвердили студенты. Наконец, профессор взял коробку с песком и насыпал его до краев сосуда. Песок заполнил последние мельчайшие промежутки. «А сейчас, – обратился профессор к студентам, – я хочу, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь. Камни олицетворяют собой все самые главные вещи в вашей жизни: любимых, семью, детей, здоровье. То, что делает жизнь полной, даже если потеряется все остальное. Горох – это те вещи, которые в течение многих лет стали важными лично для вас: работа, дом, машина. Песок – все остальное, мелочи. Занимайтесь в первую очередь тем, что приносит вам счастье: уделяйте внимание любимым, играйте с вашими детьми, встречайтесь с друзьями. Вы всегда найдете время для того, чтобы починить машину или заняться уборкой дома. Ведь если сначала наполнить сосуд песком, то не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни».

Вы всё ещё думаете, что тайм-менеджмент - это блажь и это не для Вас? Тогда запаситесь калькулятором и прикиньте следующую статистику. Вдруг это и про Вас тоже..? СУЕТА СУЕТ А теперь давайте подумаем, из чего состоит жизнь современной женщины, то есть наша с вами жизнь. В году 8760 часов. По данным различных социологических исследований, из них мы тратим (в среднем): • на стирку и глажку белья – 250 часов, • на мытье полов – 70 часов, • на чистку и сохранение одежды – 200 часов, • на мытье посуды – 300 часов, • на приготовление пищи – 600 часов, • на уборку квартиры – 150 часов, • на шопинг – 200 часов, • на сон (если он 8-часовой) – 2920 часов, • на работу (при 40-часовой рабочей неделе) – 2400 часов, • на транспорт – 500 часов, • на все остальное – 1370 часов; Посмотрите, что получается: если вычесть работу и сон, то половину оставшегося времени (1570 часов из 3440) мы тратим на домашнее хозяйство. Возвращаясь с работы, мы выходим во вторую смену и в общей сложности три месяца в год моем, пылесосим, чистим и трем. За год отмываем пять тонн грязной посуды и набегаем полтора километра от стола к мойке. Вечерами же, падая замертво от усталости, нежно шепчем мужу: «Извини, дорогой, у меня сегодня опять голова болит…» Итак, с сегодняшнего дня начинаем любить себя больше, лелеять чаще и выгораживать драгоценные часы нашей жизни для более приятных, полезных и нужных занятий. А обязанности по хозяйству доверять людям, занимающимся этим профессионально. Варианты: - приходящая домработница (на разовые работы); - походы в кафе всей семьёй (где не только еда, но и приятная атмосфера); - прачечная (стирка и глажка) и т.д. ОБ этом подробнее в следующих статьях. Источник: журнал "Блики", 2004.

ОРГАНАЙЗЕР В КОСМЕТИЧКЕ В чем специфика управления временем для прекрасной половины человечества? В эфире телеканала НТВ+ об этом рассказала Ольга Стрелкова, бизнес-тренер и коммерческий директор компании «Организация Времени», мама двухлетней дочери. Читайте выдержки из интервью. Что такое тайм-менеджмент и зачем это нужно? В буквальном переводе «тайм-менеджмент» – это искусство эффективно управлять своим временем, или, проще говоря, искусство все успевать. Самое главное, для чего необходим тайм-менеджмент – это достижение своих целей, реализация своих истинных желаний. Экономить время только ради его экономии абсолютно бессмысленно. Важно уметь управлять собой, чтобы получить от жизни то, чего ты желаешь. Зачем необходим специальный ЖЕНСКИЙ тайм-менеджмент? Все мы знаем, что на женщин ложится двойная нагрузка: надо успевать и на работе, и дома, одновременно делать карьеру, зарабатывать деньги, и хранить домашний очаг, воспитывать детей, следить за своей внешностью – всего не перечислить. В этой суматохе каждая из нас мечтает о свободной минутке, чтобы вспомнить о себе и о своих желаниях. Женщины хотят успевать все и даже больше. Не секрет также, что зачастую домашние обязанности в семье распределены неравномерно между супругами. Традиционно предполагается, что женщина должна заниматься домашним хозяйством и быть в этой сфере на высоте. Еще один не самый приятный феномен – существует некий социальный гипноз, который зачастую занижает женскую самооценку и принижает притязания женщины. Нам значительно чаще, чем мужчинам приходится слышать – «Зачем тебе это надо?», «Все равно ничего не получится», «Лучше бы дома сидела». Надо помнить, что сейчас на дворе уже 21-й век, и женщина способно гармонично сочетать все сферы жизни. Но для этого нужно кое-что знать и кое-что уметь. Тут на помощь и придет искусство успевать. Каждая из нас хочет быть не замученной-замотанной рабочей лошадью, а изящной и очаровательной женщиной. Что Вы можете посоветовать нашим дамам делать по утрам, когда и на работу опаздываешь, и вся семья требует внимания, и вставать с постели не хочется, а уж времени на спокойный и качественный макияж остается только мечтать? Это серьезная тема. Я, к сожалению, никак не могу отнести себя к жаворонкам, скорее, наоборот, я патологическая сова. Любое утро для меня хмурое. Кстати, по статистике, сов больше, чем жаворонков. Тем не менее жизнь часто и с настойчивой регулярностью требует от нас раннего подъема. Утренний старт задает тон всему дню. Неудачное утро, когда вы не нашли любимую блузку, обнаружили, что вчера забыли постиранное белье в машине, не развесив его, оказалось, что все апельсины съели домочадцы, и не из чего приготовить свежевыжатый сок, способно испортить настроение до вечера. Что же делать? Советы будут очень простые, но действенные. Нам это повторяли мамы и бабушки, и мы до сих пор часто забываем это сделать: Готовьте одежду с вечера. Не надо усложнять рабочее утро необходимостью погладить блузку или найти юбку в тон туфлям. Именно утром у вас скорее всего не будет сил, времени и настроения, чтобы заниматься сборами. Для женщин, которые серьезно занимаются своей карьерой и просто много работают, имиджмейкеры советуют иметь в гардеробе комплекты рабочей одежды на две недели вперед. То есть не один-два костюма и три-четыре блузки, а штук 12 блузок, и не менее 7 костюмов. Тогда можно удобно выстраивать административную цепочку с подготовкой одежды к выходу. Носите в рабочие дни одежду, готовую с выходных, а на выходных ту, которую уже использовали, сдаете в химчистку или домработнице. Любительницы делать все своими руками могут и самостоятельно постирать-погладить. Рассчитайте утреннюю логистику. К сожалению, мы живем отнюдь не в особняках, а в квартирах, которые часто немного тесноваты. Совершенно бессмысленно пытаться спокойно вставить контактные линзы или накрасить тщательно ресницы в тот момент, когда на ванную претендуют ваши домочадцы. Просчитайте маршруты всех членов вашей семьи и постарайтесь найти «незанятую» нишу. Скорее всего, придется или вставать раньше всех, или, наоборот, «досыпать», в ожидании, пока все разойдутся по своим делам. Откуда взялось название тренинга по тайм-менеджменту для женщин «Органайзер в косметичке»? Все очень просто. Когда я родила дочку, и ребенок немного подрос, оказалось, что моя косметика постоянно в опасности. Девочку совершенно не интересовали игрушки-погремушки, зато мамина помада, тушь и тени были для нее исключительно притягательны. Приходилось все время прятаться от ребенка вместе со своей косметичкой. Знаете, у каждой женщины дома стоит такой объемистый баульчик, где лежат все ее сокровища. Так как для макияжа теперь приходилось вылавливать момент, и расслабляться было нельзя, я подумала, как бы усовершенствовать систему хранения. Ведь на самом деле что происходит. Мы используем по утрам только малую часть нашего косметического арсенала. Не тридцать три помады, которые у нас накопились за всю сознательную жизнь, а максимум 2-3 нейтральных тона, а то и того меньше. Я взяла обыкновенную карандашницу, в которую удобно расставлялся ежедневный дамский «джентельменский» набор. В моем случае это были помада, тушь, тональный крем, пудра, румяна и карандаш для глаз. Этот «органайзер в косметичке» было очень удобно ставить на верхнюю полку шкафа, а потом переносить на кухню и там уже спокойно наводить красоту. Мне показалось что этот образ хорошо иллюстрирует те дамские хитрости, к которым мы прибегаем, чтобы быть красивыми и успешными. Есть ли у Вас какие-то рекомендации нашим женщинам по наведению порядка в дамской сумочке или с точки зрения тайм-менеджмента пытаться структурировать ее содержимое абсолютно бессмысленная трата времени? Не стоит относиться к дамской сумочке легкомысленно. На самом деле дамская сумочка уже давно стала мобильным офисом современной женщины. Разумеется, есть определенные правила ее «укомплектовывания», чтобы не терять времени ни на сборы, ни на суматошные поиски носового платка в ближайших киосках. Рекомендация: главное – иметь свой список жизненно необходимого минимума под рукой, и всегда его придерживаться. Этот список должен быть не «в уме», а на бумаге. Каждый раз, когда собираете сумку, расставляйте в нем галочки, положив необходимый предмет внутрь. Ведь нам довольно часто приходится перекладывать вещи из одной сумки в другую. Женщина не может себе позволить со всеми нарядами носить одну и ту же сумку. Как минимум, сумок две – темная и светлая, и перекладывать вещи из одной в другую приходится регулярно. Список нужен для того, чтобы: — не брать лишнее; — не забывать необходимое; — не тратить время на размышления, что сегодня нужно брать с собой. Кстати, помню замечательный пример: на одном из моих семинаров женщина показывала, что всю свою «дамскую» сумочку она носит на себе. Она была похожа на профессионального альпиниста, в ее джинсовом костюме было множество кармашков, крючочков, специальных ремешков, чтобы носить на себе самое необходимое. К сожалению, такой способ не применим к деловому и вечернему наряду, а со спортивным стилем вполне сочетаем. Дело вкуса и здравого смысла. В сумочке не должно быть ничего лишнего. Например, пачка бумажных носовых платочков должна быть одна, а не две. Оплаченным квитанциям, счетам, письмам не место в сумке, особенно когда они залеживаются там подолгу. Некоторые женщины умудряются носить в сумочке два, а то и три флакона духов, крем, несколько расчесок, ручек, старые газеты, ножницы (!),кассеты, диски… Поэтому следует раз в неделю наводить ревизию и выкидывать ненужное. Что важно? Если женщина по работе вынуждена носить деловые бумаги, то ей необходима сумка-портфель или хотя бы элегантная кожаная папка с ручкой как дополнение к ее сумочке. Еще вариант — просто сумка большого размера, только тогда ее цвет должен быть темным, чтобы не привлекать внимания. Любой работающей женщине для деловых будней нужна сумка, в которой есть хотя бы два отделения и несколько потайных карманов. Это касается как больших, так и маленьких сумок. Исключение составляют так называемые «прогулочные» сумки (цветные, отделанные заклепками и иными аксессуарами), вечерние и коктейльные — то есть те, которые вы носите в нерабочее время. Карманы нужны для распределения по ним документов, удостоверяющих личность, мобильного телефона, ручки, небольшого блокнота, ключей. Тогда в основных отделениях останется место для чего-то более крупного — бумаг, книг, косметички. Как связаны тайм-менеджмент и женская красота? Прежде всего в нашем временном бюджете (надеюсь, все заметили, что время – ресурс ограниченный, а самое главное, невосполнимый) необходимо выделять обязательные резервы, что называется, «на красоту». Каждая из нас прекрасно понимает, что у парикмахера необходимо провести не меньше двух-трех часов в месяц, а при сложной покраске это еще более длительный временной интервал. Тут не стоит быть нетерпеливыми. Посещения салона красоты – это обязательные регулярные дела, которые должны быть в вашем расписании. Для чего необходимо тратить довольно много времени на «красоту»? Я думаю, ответ очевиден, для того, чтобы нравится окружающим и самой себе, прежде всего. Очень много говорится о необходимости внешней привлекательности для благополучной личной жизни. Конечно, это так. Но у очаровательной, хорошо ухоженной дамы намного больше шансов добиться успеха в карьере, самореализоваться. Не надо быть синим чулком. Подумайте о том, чтобы создать себе имидж успешного человека. Теперь поговорим о серьезном. Наверняка очень важно иметь в жизни цель, понимать, чего ты хочешь? Совершенно верно. Весь тайм-менеджмент начинается с того, что вы определяете, чего вы хотите достичь, добиться. Вопросы целеполагания самые сложные, мы довольно долго беседуем с каждой женщиной, которая у нас учится искусству успевать, о ее целях. Кстати, мой опыт консультирования показывает, что женщины более склонны ставить конкретные, осязаемые цели. Какие у Вас есть рецепты для эффективного выполнения домашних дел? Помните, что на дворе 21 век и бытовые вопросы прекрасно делегируются. Во-первых, членам семьи вне зависимости от их половой принадлежности. Воспользоваться современной стиральной машиной может кто угодно. Во-вторых, прибегайте к современной бытовой технике. И в третьих, не надо забывать, что есть еще и домашний персонал. Нанять помощницу по хозяйству – совсем не так сложно и дорого, как многим кажется. Вместо того, чтобы заниматься глажкой, отправьтесь с мужем на романтический week end. Пользы будет больше. И удовольствия. По материалам "АиФ - Дочки-матери"

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ Когда друзья задают мне вопрос, как я успеваю работать, следить за домом, кормить семью вкусной домашней пищей, активно участвовать в школьной жизни старшей дочери, заниматься, гулять и играть с младшей, уделять внимание мужу, учиться, отдыхать и при этом радоваться жизни, я теряюсь и не знаю, что им ответить. Все ждут, что я открою какой-то свой особый секрет, а секрета-то никакого и нет. Чем больше у нас интересов, чем насыщеннее наша жизнь разнообразными делами и событиями, тем больше мы успеваем, потому что ценим время и рационально его используем. ДОМАШНИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ По данным специальных исследований, около трети своего рабочего времени большинство из нас проводит неэффективно. Это касается как нашей ежедневной работы, так и бытовых дел. А можно ли научиться распоряжаться временем эффективно? Оказывается, можно. Для этой науки даже существует специальный термин – тайм-менеджмент. Что же полезного мы можем почерпнуть из него для себя? Например, специалисты настоятельно рекомендуют тщательно планировать свою деятельность. На составление плана на день уйдет всего несколько минут, зато сэкономите вы гораздо больше. Однако, не стоит воспринимать план как нечто, что нужно непременно выполнить. Используйте его как шпаргалку, что бы не забыть о чем-то важном и действительно нужном. Следующий совет от специалистов по тайм-менеджменту: не откладывайте дела на потом. Как бы ни банально это звучало, но мы многое не успеваем именно по этой причине. Попробуйте прямо сейчас, после прочтения этой самой статьи, сделать, наконец, что-то из того, что вы давно откладываете. Вот увидите, это совсем не сложно. Третий очень важный момент – это выявление поглотителей времени. Ведь часто так бывает: ушла куда-то уйма времени, а сделать ничего толкового так и не получилось. Основные поглотители времени в быту – это телевизор, телефон, компьютер. К слову сказать, я принципиально не смотрю телесериалы и всяческие ток-шоу, а телефон использую, в основном, для коротких разговоров по делу. С друзьями же предпочитаю общаться в живую, а по телевизору смотреть только хорошие фильмы и интересные передачи.Это экономит массу времени. И если вы не знаете, куда уходит ваше время, попробуйте в течение недели каждый вечер подробно записывать, чем и сколько вы занимались. Так вы сможете выявить свои основные поглотители времени, и вам легче будет с ними бороться. И еще один хороший и действенный совет: занимаясь каким-нибудь не особо желанным делом, попробуйте пообещать себе подарок за его выполнение, какую-то приятную мелочь лично для себя. Вот закончу убирать в шкафу – и выпью кофе с конфеткой. Сейчас быстро вымою кухню, а потом почитаю интересную книжку. Такой простой способ помогает лучше сконцентрироваться на работе и делать ее приятнее… ДЕТКИ-КОНФЕТКИ Трудно отыскать работающую маму, которая не переживала бы о том, что уделяет детям слишком мало времени. Но, если подобные мысли вас регулярно посещают, это значит только одно: вы хорошая мама. Давайте искать выход из ситуации, рассуждая логически. Можете ли вы оставить работу, что бы полностью посвятить себя ребенку? Нет. Да в этом и нет необходимости. Значит, во-первых, нужно перестать разрушать нервную систему беспочвенными обвинениями в свой адрес, а, во-вторых, то время, когда мы не работаем, мы должны использовать наиболее эффективно на благо семьи и себя любимой. Важно ведь не то, сколько часов в день мы проводим со своим чадом, а то, насколько эти часы наполнены пользой и смыслом. Можно засадить ребенка на час за мультики или компьютер, а самой улечься на диван с книжкой. А можно целый час играть с малышом в шашки, научить его вышивать или просто поболтать о чем-нибудь интересном. И если мы крепко задумаемся об этом, то увидим, что, как не крути, проблема чаще не в отсутствии времени, а в том, что мы не используем его с пользой. Итак, где же взять время на общение с детьми? Ответ очевиден – все бытовые дела нужно делать вместе. Это справедливо в отношении детей любого возраста. Когда я готовлю ужин, младшая дочка всегда крутится рядом. Иногда помогает, иногда занимается за кухонным столом какими-то своими делами. На кухне у нас есть уголок, где хранятся “дежурные” краски, карандаши, альбом для рисования, ножницы, клей, раскраски, книжки с умными задания. В любой момент можно выудить их оттуда и не тратить время на каждодневные поиски. Иногда, мы просто болтаем о прожитом дне, обсуждаем важные дела в детском саду, поем песни, соревнуемся в том, кто лучше произнесет скороговорку или разучиваем стишки, а иногда и свои собственные стихи сочиняем, подбирая к словам рифму. В таком режиме удобно заниматься любым творчеством: делать аппликации, рисовать, клеить всевозможные бумажные модели, нанизывать бусы из рябины и макарон. А мама, находясь рядом, всегда может что-то подсказать или помочь. Приготовления ужина вместе с ребенком – это не только близкое общение, но и кладезь полезных знаний и навыков. Расскажите ребенку, почему борщ краснеет от свеклы, а посоленный овощной салат пускает сок, покажите ему завораживающую реакцию между содой и уксусом. Да мало ли чем еще можно заинтересовать на кухне маленького почемучку. Дорогу в детский сад и обратно не стоит воспринимать как потерянное время. По пути можно поиграть в разные игры “на ходу”: словесные, на внимание и наблюдательность. Если вы устали на работе, и нет сил шевелить языком, поощряйте малыша рассказывать о том, что произошло в детском саду, чем он занимался, что кушал, во что играл, какие новые стишки и песенки выучил. Вам останется только внимательно слушать, а малыш будет просто счастлив поведать вам о своих радостях и горестях. К тому же, это очень полезное упражнение по развитию связной речи. Покупки тоже можно делать вместе с ребенком. Магазин – лучшее место для обучения азам экономики. Но нужно находить и время, которое уделяется исключительно детям и не разбавляется бытовыми делами. Даже в ущерб последним. Это время посвятите прогулке или играм. Например, папа может научить сына или дочурку играть в шашки (а их, кроме классического варианта, существует великое множество!), шахматы или нарды. Мама сыграет в любимые детские игры-“ходилки” с кубиком и фишками, в домино или лото. А ведь есть еще всевозможные игры на листе бумаги, такие увлекательные и полезные! У нас давным-давно стало традицией обязательное чтение перед сном. Я укладываюсь рядышком с дочкой, и мы на целых пол часа погружаемся в захватывающие похождения желтого чемоданчика, смеемся над проказами Карлсона или радуемся замечательным детским стихам. Точно так же я когда-то читала и старшей дочери, а сейчас она лежит над нами, на втором “этаже” кровати и делает вид, что занята своими делами. Но я-то знаю, что и она слушает... И дело здесь не в самом чтении, и совсем даже не важно, что именно вы читаете (хотя желательно, все-таки, выбирать качественную детскую литературу). Дело в уютном и добром ритуале, который в будущем будет вспоминаться ребенком с неизменной теплотой. СЕКРЕТЫ УБОРКИ Кому из нас не хочется, что бы дом всегда сверкал чистотой, чтобы неожиданно пришедшие гости не застали нас врасплох, наблюдая завалы детских вещей на стульях, разбросанные игрушки, немытую посуду или пыль на телевизоре… Но как же нелегко постоянно поддерживать этот порядок! Мы злимся на детей, мужа и кошку, после которых квартира становится похожа на жертву цунами, мы ругаем себя за собственную лень и несостоятельность, как идеальной хозяйки. Вот в этом-то и проблема. Стремиться к идеалу, наверное, нужно всегда. Но, вместе с тем, позвольте себе быть неидеальной. Посмотрите хотя бы однажды передачу “Королевы чистоты”, и ваш дом, на фоне тех, что там показывают, покажется вам сущим раем. От невытертой пыли еще никто не умирал, зато от нервов – сплошные болезни. И пусть кафель в ванной не блестит от ежедневных натираний, а пол на кухне не идеально чист, зато какую потрясающую книгу вы прочитали сегодня вечером вместе со своим крохой, и какого невероятного динозавра вылепили из пластилина! А для того, что бы поддерживать в доме порядок и не тратить на это все свободное время, есть множество всяких хитростей. Очень советую не оставлять генеральную уборку квартиры на выходные, а убирать по чуть-чуть в течение недели. Сделайте это своеобразным ритуалом: всего 15-20 минут в день, но ежедневно! Практически это выглядит следующим образом. Заводите таймер на 15 минут и начинаете заниматься каким-нибудь “уборочным” делом, которое представляется вам самым важным на данный момент. Например, сегодня убираете на тумбочке в коридоре, завтра – протираете кухонную мебель, послезавтра – пылесосите, потом разбираете завал на стуле в детской и т.п. Едва сработал таймер – уборку прекратили. Вы не поверите, но всего через месяц ваш дом будет сиять чистотой постоянно, а уборка не будет восприниматься, как утомительная и рутинная работа. А ведь отыскать всего 15 минут – это так просто. Попробуйте, не пожалеете. Наверное, любому из нас знакомы ситуации, когда “загораемся” мы интересным делом, находим время для своего хобби. И как сложно нам заниматься тем, чем не хочется, а надо. И мы ищем миллион причин, что бы опять отложить нежеланную работу в долгий ящик. Если мы проанализируем ситуацию, то поймем, что дело здесь вовсе не в нехватке времени, а в нашем отношении к какой-то конкретной работе. Вывод: отношение нужно изменить! Когда мы сами или кто-то другой говорит нам слово “надо”, наше подсознание начинает сопротивляться насилию и выискивать причины, что бы этого не делать. И совсем другое дело, если мы заменяем “надо” на “хочу”. Тогда мы подсознательно начинаем искать резервы для выполнения своего желания. Не “мне НАДО помыть окна”, а “я ХОЧУ помыть окна”. Привыкнув мысленно создавать себе правильную установку, вы очень скоро заметите, что любая работа выполняется гораздо легче, и нужное время всегда находится. Кстати, составляя план на день, о котором говорилось выше, используйте формулировку “я хочу” вместо “мне надо”. Кроме того, иногда полезно задать себе вопрос: “А кому, собственно, надо? Почему я должна? Что будет, если я этого не сделаю?” И в выборе стиля ведения хозяйства я руководствуюсь не словами “так надо” (кому надо?) и “так положено” (кем положено?), а только собственным пониманием целесообразности тех или иных действий и комфортом моей семьи. А ЧТО У НАС НА УЖИН??? У вас катастрофически не хватает времени на готовку? Значит, нужно что-то менять и здесь. Если ваша семья не придерживается принципов раздельного питания, смело готовьте еду сразу на несколько дней. Гораздо рациональнее провести пару часов на кухне раз в 3-4 дня, чем возиться там каждый день. За это время можно например, приготовить борщ, нажарить побольше котлет и сырников, отварить кастрюлю гречки, стушить овощи. Стоит отдавать предпочтение тем блюдам, которые можно приготовить в большом количестве и при разогреве они не особо теряют свои вкусовые качества. Это, например, тефтели, голубцы, фаршированные овощи, блинчики со всевозможными начинками, тушеное мясо и птица, плов, сырники, оладьи. Если ваш муж любит только свежие котлеты, это тоже не проблема. Их можно налепить побольше, обвалять в муке и заморозить. Вечером вам только останется положить их на разогретую сковородку. Если вы магазинным полуфабрикатам предпочитаете домашние блюда, их тоже лучше готовить впрок. Особенно, если у вас есть морозильная камера. Так, потратив один вечер всего раз в месяц, можно налепить очень много вареников с разными начинками и пельменей. Всего один вечер, а сколько экономии времени в будущем! Кстати, к этой работе стоит привлечь и детей. Правда, помощи от малышей будет немного. Зато, во-первых, вы проведете время за полезным общением, а, во-вторых, малыш сможет почувствовать всю свою значимость, помогая маме в таком важном деле. Да и восторг это вызывает у ребятни, и польза для развития пальчиков несомненная. Кстати, наша обычная женская ошибка в том, что мы стараемся все делать самостоятельно. А ведь и муж, и дети – равноправные члены нашей семьи. И, наравне с правами, они имеют и обязанности. Так, мыть посуду, поливать цветы, вытирать пыль и пылесосить вполне можно поручить ребенку, начиная лет с 5-6. Чем раньше вы начнете учить детей готовить, тем легче будет вам в будущем. Сейчас старшая четырнадцатилетняя дочь регулярно печет печенье, кексы и тортики или готовит для нас что-нибудь вкусненькое. Правда, делает она это под настроение, но все равно очень облегчает мне жизнь. Основная обязанность нашего папы, кроме обычной мужской работы по дому, заключается в мытье полов в квартире. Кстати сказать, если наши мужчины никогда ничего не делают и не готовят – это исключительно наша вина. Значит, мы их просто разбаловали. У родителей как-то произошла история, которая стала семейным анекдотом. Отец утром позавтракал и пил чай. Он помешал ложкой в чашке, попробовал, опять помешал, опять попробовал и совершенно серьезно изрек: “Какой-то сахар не сладкий!..” Ему даже не пришло в голову, что сахар в чашку могли просто не положить. Проще поверить, что сахар вдруг стал несладким… И это было бы смешно, если бы не было так грустно. Поверьте, наши дорогие мужья могут поджарить замечательную яичницу, нарезать салат и даже сварить ребенку кашу. Нужно лишь дать им возможность проявить себя. ОТДЫХ – ДЕЛО СВЯТОЕ Наиболее продуктивные работники в любой области склонны работать меньше, а отдыхать больше, чем трудоголики. Конечно, далеко не все могут похвастаться двумя выходными в неделю, но хотя бы один день отдыха вы непременно заслужили. Я уже давно сделала для себя один важный вывод: для того, что бы как следует отдохнуть в выходные, нужно уезжать из дому. Ведь как не крути, а дома работа всегда найдется. За стиркой, уборкой, готовкой пролетают все выходные. Работает телевизор, компьютер, без конца звонит телефон, а от информации устаешь не меньше, чем от работы. И к понедельнику вместо желания плодотворно поработать, остается лишь ощущение разбитости и неудовлетворенности жизнью. А ведь виноваты в этом мы сами! Если вы чувствуете, что работа и быт полностью пожирают все ваше время, не оставляя места для отдыха и общения с близкими, попробуйте проделать следующее. Психологи рекомендуют запланировать гарантированное время для отдыха. Например, воскресенье вы проводите вместе всей семьей, во вторник и четверг два часа утром или вечером – бассейн или тренажерный зал, каждый вечер 1,5 часа – игры и занятия с детьми, суббота – три часа на встречу с подругой, поход в парикмахерскую или любое другое приятное времяпрепровождение. Получается, что бытовые дела нужно распределить в оставшееся от работы и отдыха время, и без форс-мажорных обстоятельств это табу не нарушать. Именно так я и стараюсь планировать жизнь. А на выходные мы всей семьей отправляемся на дачу, с друзьями в лес или к реке (часто с палатками), в небольшое путешествие по интересным местам, в мини-походы, в гости, просто гулять по городу, зимой – кататься на лыжах, коньках, словом, подальше от работы, быта, усталости. И это не только замечательный отдых, а и возможность побыть всем вместе, уделить внимание детям, пообщаться с друзьями, близкими, что в наше сумасшедшее время для многих становится недосягаемой роскошью. Еще одной возможностью побыть всей семье вместе становятся семейные ужины. “Когда я ем, я глух и нем”. Забудьте об этом. Когда же еще общаться? Самое главное, посвятить это время рассказам о победах и успехах уходящего дня, а не превращать в выяснение отношений, решение проблем и чтение моралей подрастающим членам семьи. Поговорить о проблемах и поискать способы их решения можно и позже, когда дети лягут спать. Лучше всего это делать, отправившись с мужем на 15-20 минутную прогулку. Во-первых, дышать воздухом перед сном полезно для крепкого сна. Во-вторых, на свежем воздухе лучше думается. В-третьих, такие прогулки расслабляют и помогают снять нервное напряжение, накопившееся за день. И непременно оставляйте хотя бы чуть-чуть времени лично для себя. Ну, отыщите в своем распорядке эти минутки, которые помогут вам поддерживать душевное равновесие. И, помните, что все на свете успеть нельзя. Это неоспоримый факт. Не стоит ставить себе сверхзадач, тогда и не будет ощущения, что вы чего-то не успеваете. Бессмысленно винить себя, если не соответствуешь на все сто образу “супермамы” или “суперхозяйки”, или “супержены”. Просто нужно стремиться к совершенству, жить легко, не зациклеваться на неудачах, радовать себя и близких и с восторгом встречать каждый новый день, в котором всегда найдется место и для работы, и для отдыха, и для маленького шага к самосовершенствованию... Автор статьи: Юлия Каспарова Источник информации: http://www.solnet.ee/parents/

ПРИВЕТСТВИЕ Милые дамы! Эта веточка создана специально для Вас. В ней будут собраны статьи с полезными советами на тему «Как всё успевать современной женщине». Мечта многих из нас – быть хорошей женой, заботливой матерью, высококлассным специалистом, иметь ухоженный дом и при этом, чтобы оставалось время на полноценный отдых. Давайте воплощать мечты в реальность! Это возможно, если: - мы обладаем сильной внутренней мотивацией; - у нас есть конкретные инструменты (рецепты) по рациональному использованию времени; - мы одинаково тщательно планируем как работу, так и отдых. Здесь будут собраны советы для домохозяек, для работающих женщин, для молодых мам. И всё – об одном - КАК НАМ ВСЁ УСПЕВАТЬ! Быть может, эти статьи помогут, в первую очередь, тем дамам, кто в настоящее время никак не успевают полноценно учиться трейдингу, но очень хотят освоить эту профессию и в будущем, возможно, отойти от работы по найму. Помимо этого приглашаю Вас: - к обмену ссылками на сайты, которые могут быть полезными и другим участницам нашего форума («Красота», «Здоровье», «Кулинария» и т.д.); - к обмену мнениями и собственным опытом (как вы распоряжаетесь собственным временем? есть ли у вас собственные находки? может быть, нужен совет? и т.п.). Надеюсь, у нас получится ценная копилка информации и мы посредством этой веточки лучше узнаем друг друга! Надежда. PS. Обращение к мужчинам! Если ваша жена, подруга, мама, дочь, сестра тоже жалуются, что у них «вечно не хватает времени» - отправляйте их сюда. Рецепты по тайм-менеджменту, которые пригодятся как мужчинам, так и женщинам, буду выкладывать на страничке http://forum.masterforex-v.org/index.php?showtopic=5130 Заходите, периодически будут обновления. Введение в тему Тайм-менеджмент для милых дам Чем занимается современная женщина? Проще спросить, что НЕ входит в список ее ежедневных забот и обязанностей. Потому что она несет на своих хрупких плечиках и модную блузку, и целый ворох бытовых домашних проблем, и новый проект в фирме, и т.д. и т.п. до бесконечности. И хочется успеть действительно все: и строить карьеру, и убирать квартиру, и учить математику с младшим сыном, и замечательно выглядеть… Причем, инструментом целеполагания современная женщина владеет хорошо: как правило, она знает, чего хочет. Женщина - существо гармоничное по сути и по природе, поэтому предпочитает совмещать роль прекрасной жены и матери со званием первоклассного специалиста. Она может даже понимать, что для этого надо сделать. Например, она хочет квартиру, отдельный дом за городом, чтобы было, где отдыхать с детьми, и собственную машину. Для этого ей необходимо иметь вполне определенный доход. Допустим, у нее есть необходимое образование, она знает, где получить недостающий опыт, куда и как устроиться на работу, чтобы она была и оплачиваема, и удовлетворяла бы личным интересам. Ей надо, к примеру, сейчас еще пойти на курсы иностранного языка, обучиться на тренинге навыкам самопрезентации и сменить текущую работу на более подходящую для получения опыта. И она полна решимости исполнить свой план, и все готово для благополучного целедостижения. Кроме… Но, кроме того, как мы помним, женщине хочется быть женой и матерью. Это вполне нормально и просто замечательно, особенно если уже случилось (то есть не стоит в списке ее целей). У нее в голове есть не менее четкий список дел, которые должна делать хорошая мама, жена и хозяйка дома, как-то: убрать квартиру, постирать белье и накрахмалить простыни непременно вручную, приготовить завтраки, обеды и ужины на всю семью, сходить в магазин за продуктами, вытереть пыль, посидеть с ребенком дома, погладить рубашки мужу и т.д. Стоп-стоп! А что мы там говорили про курсы английского? Дебет с кредитом не сходится! Женщина начнет разрываться по сценарию "дом-работа-дом" и оказывается на грани нервного срыва, потому что не уместишь в сутки больше двадцати четырех часов, а на уборку не потратишь меньше двух-трех часов, как ни крутись. И получится, что карьера и семья несовместимы. И заботливая мама (сестра, лучшая подруга) очень как-то вовремя напомнит, что это старая истина: либо у тебя хорошая и интересная работа, либо дом и семья. Выбирай, дорогая, что тебе важнее! Женщина, кстати, может и выбрать в итоге. Поживет еще немного в таком режиме и все равно выберет… Только выберет и то, и другое, и третье: дом, работу и при этом спокойный сон. Потому что однажды, плюнув на все заботы, она прогуляется пешком по ближайшим окрестностям и обнаружит неподалеку от дома неплохую прачечную, где даже согласятся крахмалить постельное белье. А для ребенка найдет очаровательную няню с высшим педагогическим образованием, которая посидит с ним до шести вечера. А мужу объяснит, что глажка рубашек - замечательный способ релаксации после тяжелого трудового дня и он вполне способен сам справиться с этим достойным занятием сам. А если нет, что ж - в той же прачечной предоставляют такие услуги. И если она, женщина, может дойти до прачечной, то он, самостоятельный взрослый мужчина, - уже тем более… Конечно, все не так безоблачно и просто, но, в общем, при таком подходе очень быстро выяснится, что бытовые проблемы решаемы и вполне цивилизованным способом. А главное, на выходе получается тот же итог: чистый дом, сытые и довольные дети, накрахмаленные простыни - и выделенный резерв времени для собственной жизни и карьеры. Автор статьи: Мария Шарова Источник: http://www.improvement.ru/ Удачи вам, милые дамы, Любви и Гармонии!

ВРЕМЯ – САМЫЙ НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС Вы не задумывались над тем, почему, поглядывая на начатый проект или учебники по языку, который давно хотели выучить, вы убеждаете себя: вот, еще пара минут, и я обязательно займетесь делом. Пара минут проходит, потом еще пара, а вечером вы говорите: ладно, сегодня не получилось, а вот завтра обязательно. Но наступает завтра – и все идет по кругу. И из круга этого очень трудно вырваться. Как все успевать, на все находить время и не жалеть о неиспользованных возможностях? Об этом рассказывают известные консультанты по управлению временем Глеб Архангельский и Ольга Стрелкова. – Расскажите, в чем заключается современный тайм-менеджмент? Современный тайм-менеджмент – комплексная система. Она позволяет эффективно управлять собой и своей деятельностью. Есть несколько ключевых направлений. Первое и самое главное – это личные цели и ценности. Большинство людей не имеет ясно сформулированных целей. Как только вы задаетесь вопросом о целях, о том, чего хотелось бы добиться в жизни, вы сразу начинаете по-другому относится к своему времени. Второе – это анализ расходов времени, хронометраж. Если мы хотим рационально тратить деньги, мы должны вести учет расходов и анализировать их целесообразность. Сам факт такого учета дисциплинирует и помогает найти резервы. То же самое со временем. Попробуйте 3-4 недели записывать, на что вы тратите свое рабочее время – поверье, результаты окажутся ошеломляющими. Разговоры ни о чем, перекуры, кофе, «просто сидел, не мог сосредоточиться и сделать что-то путное» - вот на что тратится время, самый невосполнимый ресурс человека. И, наконец, третья составляющая тайм-менеджмента – это планирование задач и управление приоритетами. Это ни в коем случае не расписание по минутам. Вполне достаточно обычного списка дел, без жестких привязок ко времени. Этот список обязательно должен быть «материальным» – на листе бумаги или в Outlook и т.д. Полезно наметить в списке главное и начать работу именно с приоритетных задач. Через некоторое время такое планирование и расстановка приоритетов превратятся у вас в навык, не требующий каких-то усилий. После этого можно осваивать более сложные формы управления задачами, если они вам потребуются. Самое сложное в технологии тайм-менеджмента – это проблема, которую можно выразить вопросом: «Зачем?». Зачем ставить именно такие цели, а не другие? Как правильно осознать свои жизненные ценности, определить, «что же мне наконец нужно»? На этом уровне чаще всего происходит сбой. К примеру, кто-то начинает учить английский. Покупает самоучители, диски, и через какое-то время все благополучно забывается. Закономерный вопрос: «Почему это происходит?». На мой взгляд, проблема в том, что у многих молодых людей еще нет своих личных желаний. У многих людей вообще нет личностных целей. Есть стереотипы, социальные штампы, давление родственников, знакомых, среды. Но это все не прочувствовано, навязано извне и рано или поздно ведет к конфликту с самим собой. Традиционная российская культура тоже не способствует формированию собственных целей. Что-то хотеть лично у нас не принято. Дело не только в тяжелом наследстве советского режима. Все начинается с семьи. Сегодня у большинства благополучных молодых людей в возрасте двадцати лет нет отчетливого желания жить самостоятельной жизнью. К примеру, на Западе поступление в университет – основа дальнейшей карьеры. Это осознанный выбор, это очень дорого стоит и уже до поступления студент точно знает, что ему предстоит и что лично он от этого хочет. Наш выпускник чаще выбирает вуз потому, что родители посоветовали, вуз в родном городе и проще будет учиться, за компанию с друзьями. Все это навязанные, неосознанные цели. В результате, доучившись до 4-5 курса, большинство студентов очень смутно представляют, чем им предстоит заниматься, получив диплом. Полагаю, что современный студент должен уже со второго курса работать по специальности, это поможет и понять будущую деятельность, и накопить определенный опыт, и, прядя на работу, не начинать учиться заново. – Допустим, человек определил, чего он хочет. Но часто планы так и остаются на бумаге. Что может помешать исполнению заветной цели? – Определив цель, важно разбить ее на отдельные части, каждая из которых должна приближать вас к намеченной цели. Абсолютно все просчитать трудно, но в общем, задача вполне выполнимая. Один мой знакомый очень хотел побывать в Японии. С чего он начал? Стал собирать и читать книги об этой стране, изучил ее историю, начал учить иероглифы. Все это здорово, но его усилия ни на йоту не приблизили его к заветной цели. Резоннее было бы посчитать материальные затраты на поездку, найти хорошо оплачиваемую работу и купить тур. Я говорю банальности, но большинство не в состоянии мыслить рационально. Мы не ставим перед собой задачи, а просто мечтаем: «ах, как было бы хорошо съездить в Японию!». Здесь стратегическая ошибка: мечты и реальность - вещи несопоставимые. – Какие ТМ-инструменты позволяют эффективно организовывать собственное время? Или хотя бы задуматься о необходимости этого? Инструментов на самом деле много. Здесь у каждого свои предпочтения: то, что подходит одному, может не понравиться другому. Об этом мы говорим на наших семинарах. Многие используют так называемый календарик-пинарик (от слова «пинать»). Главная его прелесть в том, что для его ведения не требуется никаких усилий. Работа с пинариком занимает 30 секунд утром и 30 секунд вечером, поэтому я называю его быстрорастворимой эффективностью для ленивых. Суть этого инструмента в следующем. Вы распечатываете и ставите себе на рабочий стол небольшой календарик. И над графиком текущего года пишете ряд цифр – годы от вашего рождения до нынешнего, а под графиком – от текущего до, скажем, 2030-2050-го, в зависимости от вашего возраста и уровня оптимизма. А дальше берете карандаш и с толком, с чувством, с расстановкой, один за другим вычеркиваете прожитые годы. Можно – с лирическими воспоминаниями. Затем таким же манером вычеркиваете прожитые дни текущего года. Ваш пинарик готов к употреблению. pinarik.bmp Теперь каждое утро, приступая к работе, зачеркивайте половину наступившего дня. Вечером – вторую половину. Держите пинарик на видном месте, заглядывайте в него почаще, особенно в нижнюю строчку. Можно где-нибудь поблизости прописать ваши стратегические цели и время от времени соотносить реальный ресурс времени с процессом их достижения. Я скажу, больше двух-трех недель такой жизни не выдерживает никто: когда время «материализовано», когда ежедневно своей рукой вы отмечаете его ход – появляется стимул к тому, чтобы задуматься о проблеме «самого невосполнимого ресурса» и начать что-то делать в этом направлении. – Вы говорили о целях и целеполагании, а каковы ваши личные цели? – Сначала мы рассматривали тайм-менеджмент как бизнес инструмент. Потом пришло понимание, что это еще и инструмент для изменения мировоззрения. Занимаясь тайм-менеджментом, человек начинает задумываться о своих целях, своей жизненной миссии. Начинает себя осознавать. Начинает меняться внутренне. Это как раз то, чего нам не хватает. Наши реформаторы всегда проводили преобразования сверху, и всегда это заканчивалось «как всегда». Пока в обществе нет движения снизу, ничего не изменится. Мы ставим задачу не просто распространения бизнес продуктов – мы ставим вопрос о распространении культуры отношения к времени на уровне общества в целом. Мы хотим внедрить идею осознанности своей жизни среди максимально широких слоев общества. Очень обидно, что сегодня огромное количество людей в нашей стране живут «от зарплаты до зарплаты», просто плывут по течению. Тайм-менеджмент позволяет изменить мировоззрение людей. В конечном счете, как ты расходуешь свое время, так ты расходуешь свою жизнь… Андрей Куликов www.relga.ru

Здравствуйте! Хочу поделиться собственными находками по тайм-менеджменту. «Время – деньги» – известная истина? XXI век поставил эту истину под сомнение. Время – дороже денег, время – важнее денег. Время, в отличие от денег, нельзя накопить, это невосполнимый ресурс. В вопросах времени миллионеров нет. Все мы располагаем бюджетом в 200-400 тыс. часов, а то и меньше. Время невозможно заработать, как деньги, или добыть, как информацию. Ошибка в деньгах поправима, упущенное время вернуть не удастся. НО! Резервы времени есть всегда. отыскать эти резервы и повысить эффективность своего труда и отдыха Вам может помочь сайт Глеба Архангельского http://www.improvement.ru/ На сайте собраны многочисленные статьи, которые помогут Вам действительно управлять своим временем, а значит и своей жизнью! Систематизированный материал по управлению временем можно получить в книгах Г.Архангельского, в частности, в книге "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать" ;) Если у Вас есть собственные наработки и интересные ссылки по теме - просьба- выкладывайте.

Девочки-победительницы, так держать! Вы молодцы! ;-) Спасибо ВСЕМ за доброжелательную обстановку и мощнейший стимул для самосовершенствования и дальнейшей дружной коллективной работы! Давайте проведём этот праздник Весны и Красоты с близкими в приятной обстановке, а после - учиться, учиться и учиться!