Стаж курения 8 лет по пачке в день (иногда курил больше). Бросал раз 10... максимум на что меня хватало - 3 дня. По Алену Карру бросил со второго раза (первый - неделю не курил, потом снова начал). Книга супер! Не курю с ноября 2008. Если решите по нему бросать - советую МР3 аудиокнигу в инете найти - в телефон закинули и через гарнитуру случаете и в машине и на работе и дома и на даче - везде. Я так бросал. Всем успехов! :)