Garrison

Самарского примите?

Не согласен с автором темы. Укорачивая сон, мы не удлиняем жизнь. Главное условие хорошего сна - соблюдение режима. Достаточно приучить себя ложиться и вставать в определенное время, чтобы чувствовать себя счастливее по утрам. У каждого человека в определенные часы дня наступают т.н. "точки сна". В это время накатывает усталость и появляется желание заснуть. Важно ложиться спать перед самым наступлением точки сна. Если перетерпеть это время, заснуть сразу не получится. Ложиться спать голодным нельзя! Это я вам, как врач, говорю! Ночь - царство вагуса (блуждающего нерва). Ложиться спать на голодный желудок (как и не завтракать по утрам) чревато в лучшем случае гастритом. Почти все хищные звери (к коим можно с оговоркой отнести и человека) ложатся отдохнуть (поспать) после сытного обеда/ужина. Я не призываю вас объедаться на ночь (излишества тоже добра не принесут). Но ложиться голодным не рекомендую. И в заключение. Если вам не хватает времени, подумайте над организацией распорядка дня. Некоторые занятия, не требующие большой концентрации, можно делать параллельно (что вам мешает одновременно смотреть телевизор и чистить обувь, например?). Не следует жертвовать сном. Дольше проживете. А всех денег все равно не заработать)) Удачи!

Страх - естественная реакция самосохранения. Только нужно уметь его контролировать.

Всем привет! Тема еще актуальна? Я тоже из Самары. ICQ 449438685 Тел: 8 (963) 914 20 83 Добавляйтесь.