- Новый контент
- Книга Masterforex-V
-
Академия
- Как стать слушателем Академии
- ⇒ ТС Masterforex-V - Интенсивный Курс Онлайн
- ⇒ Факультет Форекс Скальпинга Magister
- ⇒ Факультет СРЕДНЕсрочной торговли и паттернов ГОСТ
- ⇒ Кафедра ДФВА
- ⇒ Кафедра Опционной Торговли
- ⇒ Факультет биржевой торговли "Futures Trade and Stock Exchange"
- ⇒ Факультет торговли объёмом"
- ⇒ Факультет Инвестиций
- ⇒ ФАКУЛЬТЕТ Пробой Флета, Автоматизация, Автотрейдинг
- ⇒ Кафедра Спектрального Анализа FOREX и ИНДЕКСОВ валют
- ⇒ Система раннего прогнозирования в ТС МФ на основе модернизации АО и WPR
- ⇒ Кафедра FMA_Sar
- ⇒ Кафедра синергетического объемно-волнового анализа (СОВА)
- ⇒Кафедра бинарных опционов
- Как продлить доступ в закрытую часть Академии?
- Форумы
- Галерея
- Блоги
- Скачать
- Контакты
- Личный кабинет
- Больше
|
Здоровому трейдеру - здоровый сон
Автор темы:
TOSMAN
, июн 28 2010 06:12
24 ответов в этой теме
#16
Опубликовано 24 Январь 2011 - 10:27
Сама тема хорошая и актуальная, спасибо автору за начинание.
Однако, пожалуй, не стоит брать конкретные готовые рецепты и жёстко копировать их один в один.
Да – стоит задаться таким вопросом, поэкспериментировать, изучив различные материалы и методики, и на их основе нащупать своё решение…
Но самый главный индикатор при этом – лично ВАШЕ самочувствие! Люди по своим психофизическим параметрам очень разные – что как нельзя лучше подходит одному – совсем неприемлемо для другого (уж извините за такую банальность) Плюс ещё и распорядок совершенно различный, условия… стиль… ритм… возраст… и т.д. и т.п. – масса факторов…
Организм сам даёт сигналы (иногда просто кричит!)) – но мы их, как правило, не слышим – мы, видите ли, вечно заняты…
Т.е. грубо говоря – сумел замечательно выспаться за два часа? – ну и молодец, значит, это было правильно! Не сумел за и 10? – что-то тут не так… что ж, значит, продолжаем поиски «золотой середины»…
Однако, пожалуй, не стоит брать конкретные готовые рецепты и жёстко копировать их один в один.
Да – стоит задаться таким вопросом, поэкспериментировать, изучив различные материалы и методики, и на их основе нащупать своё решение…
Но самый главный индикатор при этом – лично ВАШЕ самочувствие! Люди по своим психофизическим параметрам очень разные – что как нельзя лучше подходит одному – совсем неприемлемо для другого (уж извините за такую банальность) Плюс ещё и распорядок совершенно различный, условия… стиль… ритм… возраст… и т.д. и т.п. – масса факторов…
Организм сам даёт сигналы (иногда просто кричит!)) – но мы их, как правило, не слышим – мы, видите ли, вечно заняты…
Т.е. грубо говоря – сумел замечательно выспаться за два часа? – ну и молодец, значит, это было правильно! Не сумел за и 10? – что-то тут не так… что ж, значит, продолжаем поиски «золотой середины»…
ПСИХОЛОГИЯ трейдера, инвестора, бизнесмена...
Просто знать что-то – ещё не значит понимать это, и уж тем более вовсе не равно навыку уметь применять на практике . Это этапы большого Пути …
Просто знать что-то – ещё не значит понимать это, и уж тем более вовсе не равно навыку уметь применять на практике . Это этапы большого Пути …
#17
Опубликовано 06 Февраль 2011 - 06:37
Интересная статья, спасибо! Буду иногда сюда заходить :)
#18
Опубликовано 10 Декабрь 2011 - 08:00
А вот Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа на протяжении всей своей сознательной жизни и фактически это удлинило его жизнь с 70 до 100 лет! Сам не пробовал но как вариант можно воспользоваться. Так поразмыслить этот метод сокращает время сна с 8 часов до 1,5 часа в сутки. Но к сожалению этот метод трудно применить в повседневной жизни среднестатистического человека..
#19
Опубликовано 19 Февраль 2013 - 06:09
Вряд ли его продолжительность жизни от такого сна зависела, скорее от других факторов ег ообраза жизни.А вот Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа на протяжении всей своей сознательной жизни и фактически это удлинило его жизнь с 70 до 100 лет! Сам не пробовал но как вариант можно воспользоваться. Так поразмыслить этот метод сокращает время сна с 8 часов до 1,5 часа в сутки. Но к сожалению этот метод трудно применить в повседневной жизни среднестатистического человека..
ТС Masterforex-V. Онлайн обучение
Запись в онлайн группы | Реальные сделки | Достижения выпускников | Отзывы и предложения
Видео
Запись в онлайн группы | Реальные сделки | Достижения выпускников | Отзывы и предложения
Видео
#20
Опубликовано 13 Май 2013 - 09:28
Здраствуйте, эту статью я находил в одной книге, про накачивание мышц! Из неё я уяснил что здоровье человека сильно зависит от сна и стрессоустойчивости.
#21
Опубликовано 13 Май 2013 - 09:31
цвет здесь ни причем, темным выделенный стадии парадоксального сна! стадия нам досталась от предков!Что происходит в синих прямоугольниках? Понятно, что это стадия пробуждения, но что это за полоски светлее и темнее?
Циклы сна схематично изображены на рисунке:
#22
Опубликовано 18 Октябрь 2013 - 01:32
Спасибо автору за методику!
Очень интересно, слышал что некоторые люди спять 2 раза по 4 часа в сутки и эффективнее работают, но даже и не задумывался, что можно спать еще меньше.
Надо подобрать свой режим
Очень интересно, слышал что некоторые люди спять 2 раза по 4 часа в сутки и эффективнее работают, но даже и не задумывался, что можно спать еще меньше.
Надо подобрать свой режим
#23
Опубликовано 03 Февраль 2014 - 06:01
Я вот вижу еще одну проблему, которая тут не освещается. Сейчас практически вся деятельность человека (и тем более трейдера, особенно начинающего) связана со зрительным восприятием. А если по-русски - глаза устают от постоянного чтения. Не сказывается ли на зрении увеличение нагрузки на глаза (20 часов надо же себя чем-то занимать)?
И еще от себя добавлю одну методику быстрого отдыха, механизм которой я не понимаю, но которую я случайно обнаружил на себе.
Днем часто хочется спать (особенно после обеда). Я пробовал засыпать днем под громкую агрессивную музыку (Rammstein, Metallica и т.п.). При этом на засыпание уходит всего примерно 2-5 минут. А громкая музыка нужна для того, чтобы сразу разбудить. Нужно "проспать" 5-7-10 циклов пробуждения-засыпания, а они идут практически мгновенно, т.е. заснул-проснулся-заснул-проснулся-заснул-проснулся. Так вот, если после этих 5-10 циклов встать (ну можно еще минут 5 поспать, не больше) - то будешь бодренький, как огурчик. А если упустишь момент и проспишь час или два - будешь до вечера вареный ходить.
Практиковал этот метод в студенчестве.
Кто-нибудь наблюдал такой эффект? Как это можно объяснить с научной точки зрения?
И еще от себя добавлю одну методику быстрого отдыха, механизм которой я не понимаю, но которую я случайно обнаружил на себе.
Днем часто хочется спать (особенно после обеда). Я пробовал засыпать днем под громкую агрессивную музыку (Rammstein, Metallica и т.п.). При этом на засыпание уходит всего примерно 2-5 минут. А громкая музыка нужна для того, чтобы сразу разбудить. Нужно "проспать" 5-7-10 циклов пробуждения-засыпания, а они идут практически мгновенно, т.е. заснул-проснулся-заснул-проснулся-заснул-проснулся. Так вот, если после этих 5-10 циклов встать (ну можно еще минут 5 поспать, не больше) - то будешь бодренький, как огурчик. А если упустишь момент и проспишь час или два - будешь до вечера вареный ходить.
Практиковал этот метод в студенчестве.
Кто-нибудь наблюдал такой эффект? Как это можно объяснить с научной точки зрения?
#24
Опубликовано 29 Апрель 2016 - 06:54
Не согласен с автором темы.
Укорачивая сон, мы не удлиняем жизнь.
Главное условие хорошего сна - соблюдение режима. Достаточно приучить себя ложиться и вставать в определенное время, чтобы чувствовать себя счастливее по утрам. У каждого человека в определенные часы дня наступают т.н. "точки сна". В это время накатывает усталость и появляется желание заснуть. Важно ложиться спать перед самым наступлением точки сна. Если перетерпеть это время, заснуть сразу не получится.
Ложиться спать голодным нельзя! Это я вам, как врач, говорю! Ночь - царство вагуса (блуждающего нерва). Ложиться спать на голодный желудок (как и не завтракать по утрам) чревато в лучшем случае гастритом. Почти все хищные звери (к коим можно с оговоркой отнести и человека) ложатся отдохнуть (поспать) после сытного обеда/ужина. Я не призываю вас объедаться на ночь (излишества тоже добра не принесут). Но ложиться голодным не рекомендую.
И в заключение. Если вам не хватает времени, подумайте над организацией распорядка дня. Некоторые занятия, не требующие большой концентрации, можно делать параллельно (что вам мешает одновременно смотреть телевизор и чистить обувь, например?). Не следует жертвовать сном. Дольше проживете. А всех денег все равно не заработать))
Удачи!
Сообщение изменено: Garrison, 29 Апрель 2016 - 06:55 .
#25
Опубликовано 29 Сентябрь 2017 - 07:15
А в друг наешься на ночь и во сне повстречаешь кого-нибудь страшного )))
С уважением Дим
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей